怎樣通過看舌頭知健康

舌頭是人身體狀況的直接反應(yīng)，我們在進(jìn)行中醫(yī)診斷的時望、聞、問、切當(dāng)中的望就是通過看舌頭的情況來了解患者身體的疾病狀況的，所以說舌頭是最直接了解人體疾病的器官，一般身體有了異樣后就會表現(xiàn)在我們的舌頭上，可是有好多的朋友不知道知道的狀況都代表著什么，下面我們就來了解一下。

目錄舌頭肥大怎么辦才好怎樣通過看舌頭知健康運動舌頭強五臟舌苔的形質(zhì)刷牙前刮舌苔口腔更健康

1舌頭肥大怎么辦才好

　　1、維生素B缺乏所產(chǎn)生的癥狀 ，因為B族維生素同時出現(xiàn)在食物之中，一個人不可能單獨缺乏某種維生素B，只是產(chǎn)生的癥狀及程度有別。以前的人認(rèn)為腳氣病是由于缺乏維生素B，所引起;癩皮病是缺乏煙酸所引起。實驗證實，食物中不含這兩種維生素B 的人，并不會形成這兩種疾病。這些疾病是由于缺乏所有的維生素B的結(jié)果，但缺乏維生素B：及煙酸的人，罹患的幾率更大。

　　2、測試維生素B是否充足，最簡單的方法是觀察自己的舌頭。健康的舌頭大小適中，顏色呈粉紅色，邊緣平滑，沒有舌苔，也不會無意中咬到自己的舌頭，味蕾的大小一致，均勻分布在整個舌面及邊緣。觀察一個健康的小孩，就可以看在維生素B缺乏時，舌頭上會出現(xiàn)各種變化： 首先是舌頭前端及兩側(cè)的味蕾脹大，稍后會變小，甚至消失，使舌尖及兩側(cè)變得光滑，同時后面的味蕾不斷變大。這些味蕾的外觀扁平，像壓扁了的蘑菇。當(dāng)維生素B缺乏的情形更嚴(yán)重時，味蕾會長在一起，互相推擠，使舌頭出現(xiàn)裂縫。若維生素B缺乏的情形繼續(xù)加重，舌頭上會變的裂痕累累。 當(dāng)情況更嚴(yán)重時，味蕾會逐漸消失，舌尖及邊緣變得光滑，前后的味蕾迅速消失;最嚴(yán)重的情形發(fā)生在長年缺乏維生素B的老年人，他們常抱怨食不知味，有時候舌頭會疼痛。很多人的舌頭已經(jīng)極度異常卻不自知。

　　3、從舌頭的大小也可以看出維生素B缺乏的情形，例如舌頭肥大，水腫，無意中咬到自己的舌頭，呈現(xiàn)牛肉般的暗紅色;另一種情形是舌頭太小或萎縮。有時候舌頭會變成紫紅色或鮮紅色，通常舌頭的顏色并不一致，例如舌尖是紅色而中間是紫紅色。 不同的顏色能表示所缺乏的維生素B種類。例如，最常見的是舌頭呈紫紅色，表示缺乏維生素B2;暗紅色則缺乏泛酸。缺乏維生素B12及葉酸時，舌頭會變成草莓般的紅色，舌尖及兩側(cè)變得平滑，沒有舌苔;缺乏煙酸時，舌頭會變成火紅色，不是太大就是太小，因為有害的細(xì)菌滋生，使舌苔積得很厚;同時表示腸胃消化不良。如果腸中有能制造維生素B的有益細(xì)菌，就不會出現(xiàn)舌苔

2怎樣通過看舌頭知健康

　　一、舌象——水濕重：舌苔滿布，舌邊有齒痕

　　1、身體表現(xiàn)：面部(眼皮)浮腫、油光、易生痤瘡、腹瀉、身重困倦、大便燥結(jié)、急躁易怒。

　　2、原因：氣虛、運動少、飲冷飲，造成水濕留在體內(nèi)。

　　3、解決方案：紅豆、薏仁各10克，煮水30分鐘，代茶飲，祛署濕，適合夏天。冬天寒濕則適應(yīng)用綠色的花椒，煮水泡腳。

　　二、舌象——淤血：舌邊、舌尖有黑色瘀斑，整個舌頭顏色暗、發(fā)紫，舌下靜脈曲張

　　1、身體表現(xiàn)：善忘、喉嚨發(fā)干、性情急躁、皮膚干躁、身體疼痛、面色晦暗、口唇發(fā)黑、眼圈暗黑、痛經(jīng)。

　　2、原因：血液流動不暢、外傷造成、生氣(肝郁氣滯就容易造成血瘀)、氣虛、寒冷造成。

　　3、解決方案：三七與西洋參各0.5克，打粉用溫水沖服。

　　三、舌象——血虛：肌肉中無血、透至粘膜呈淡白色，整體顏色淡白

　　1、身體表現(xiàn)：記憶力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲憊、怕風(fēng)怕冷、天熱手腳溫、天冷手腳冰涼。

　　2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收營養(yǎng)、思慮過多消耗心脾之血。

　　3、解決方案：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻隔水蒸4小時，每天一勺用開水沖服。

　　通過上述的了解相信大家對于如何通過舌頭來診斷自己身體的狀況有了認(rèn)識，在平時的時候我們在早上或是晚上刷牙的時候就可以通過舌頭對自己的身體狀況有一個大概的了解了，在平時的時候主要還是通過運動來讓自己的身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。

3運動舌頭強五臟

　　方法一、舌抵上腭

　　靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

　　方法二、赤龍攪海

　　用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

　　方法三、鼓漱華池

　　口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動共36次。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。

　　方法四、赤龍吐芯

　　把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當(dāng)舌不能再伸長時，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口后分3次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

　　方法五、張口結(jié)舌

　　張大口，伸長舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經(jīng)疾患也有療效。

　　方法六、揉搓舌柱

　　先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動，片刻即止。久行此法具有疏通心絡(luò)，清熱生津的作用。

　　練舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加強內(nèi)臟各部位的功能，使人容光煥發(fā)，健康永駐。

　　上面為大家介紹了舌頭運動養(yǎng)生方法，經(jīng)常動動我們的舌頭就可以養(yǎng)生，如此簡單的方法，快來學(xué)一學(xué)吧。

4舌苔的形質(zhì)

　　1、苔的有無:正常舌有一層薄白苔,由胃氣而生。在疾病過程中,舌苔從有到無,是胃氣陰不足、正氣漸衰的表現(xiàn);但舌苔剝落之后,復(fù)生有薄白苔,則是邪退正生,胃氣漸復(fù)的表現(xiàn)。

　　2、苔的厚薄:透過舌苔能隱隱見到舌質(zhì)的為薄苔,不能見到舌質(zhì)為厚苔。舌苔的厚薄可測定正邪盛衰和病情的深淺輕重。薄苔主外感表證,亦主內(nèi)傷氣郁。厚苔主痰飲、濕邪、積滯。舌苔由薄變厚,病邪自表入里,邪盛病進(jìn);舌苔由厚變薄,為病邪自里達(dá)表,正勝病退。

　　3、舌苔的潤燥可了解津液的變化:若舌面潤澤,干濕適中為正常舌象,雖有病而津液未傷;若捫之濕而滑利,則稱滑苔,多主寒主濕,或陽虛水飲內(nèi)停。若舌面望之干枯,用手捫之無津液,則為燥苔,多由熱盛傷津、陰液虧耗,或氣不化津所致。

　　4、舌苔的剝落和消長:舌苔薄厚、多少的變化,也是正邪進(jìn)退的反映。舌苔由少變多、由薄復(fù)厚,一般說明邪氣加重,主病進(jìn);舌苔由厚變薄、由多變少,說明正氣漸復(fù),主病退。

5刷牙前刮舌苔口腔更健康

　　每天早晚刷牙之前,最好用小湯匙(或刮舌板)伸進(jìn)口腔,從舌根處開始輕輕的向前刮,然后再開始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是軟毛牙刷),從里向外,輕掃舌頭表面,將代謝物清理干凈。

　　由于舌苔混合著大量口腔細(xì)菌代謝物、黏膜細(xì)胞剝落物和食物殘渣等苔狀物,如果不及時清除,充滿細(xì)菌和毒素的霉苔進(jìn)入體內(nèi),必然加重肝、腎的排毒解毒壓力。因此,刷牙之前,務(wù)必養(yǎng)成刮舌苔的習(xí)慣。

　　刮完舌苔后,不僅口氣變得清新,你的舌頭也會有如釋重負(fù)的全新感覺,不信你就試試看吧!

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