新一期的健康答疑來(lái)啦！趕緊抓住機(jī)會(huì)向中醫(yī)專(zhuān)家提出你的問(wèn)題吧問(wèn)：如何通過(guò)食療瘦肚子？在飲食方面，需要控制碳水化合物、脂肪以及酒精的攝入。平時(shí)要適當(dāng)多吃蔬菜，且規(guī)律進(jìn)食。甜食、加糖和奶的咖啡、碳酸飲料等盡

新一期的健康答疑來(lái)啦！

趕緊抓住機(jī)會(huì)

向中醫(yī)專(zhuān)家提出你的問(wèn)題吧

問(wèn)：如何通過(guò)食療瘦肚子？

在飲食方面，需要控制碳水化合物、脂肪以及酒精的攝入。平時(shí)要適當(dāng)多吃蔬菜，且規(guī)律進(jìn)食。甜食、加糖和奶的咖啡、碳酸飲料等盡量少食。有些水果容易聚濕生痰，盡量少吃，比如李子、石榴、枇杷、大棗等。

大家常用來(lái)泡水的枸杞子，對(duì)于“大腹便便”的人，食用也要注意，防止助濕生痰；鐵皮石斛養(yǎng)陰力強(qiáng)，此類(lèi)人群也不宜食用。

喜歡喝茶的人可以用熟普洱、茯苓、陳皮泡水喝。

喜歡喝粥者推薦黃芪山藥薏苡仁粥。

喜歡喝湯的人可以食用山藥冬瓜湯、鯉魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯等。需要注意的是，熬湯的時(shí)候，口味宜清淡，不宜放過(guò)多調(diào)味料。

問(wèn)：看舌頭能看出健康問(wèn)題嗎？

通過(guò)望舌可以判斷正氣盛衰，如舌質(zhì)紅潤(rùn)表明氣血旺盛，而舌質(zhì)淡白則顯示氣血不足；舌苔薄白而潤(rùn)則示胃氣旺，而舌光無(wú)苔而裂，則表明胃陰虧虛。

通過(guò)望舌可以分辨病位深淺，如舌色紅則顯示邪氣在氣分；舌色絳紫則表明邪氣已入血分；舌苔薄，病在表，苔厚則病在里。

通過(guò)望舌可以區(qū)別病邪性質(zhì)，如舌質(zhì)上有瘀點(diǎn)、瘀斑則是瘀血為患；舌體胖大，可見(jiàn)于痰濕內(nèi)?；驓馓?；舌苔發(fā)黃多為熱邪，而苔腐膩則多為痰飲、濕濁、食積所致。

通過(guò)望舌還可以推斷病情變化，如舌苔由白變黃，由黃轉(zhuǎn)為灰黑，則表示病邪由表入里，由寒化熱，病情加重；而當(dāng)舌苔由厚變薄，則多為病邪漸退。

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