男人精子質(zhì)量如何，直接影響著人類的孕育健康水平。那么，一個(gè)完美的精子是怎樣的呢？?jī)?yōu)秀的精子一般需要具備哪些條件？下面我們來總結(jié)一下：

　　1、正常的精液顏色。正常精液的顏色是乳白色或者是灰白色的，如果精液顏色發(fā)黃，或者存在血精的現(xiàn)象，則提示有感染或存在其他疾病。

　　2、正常的精液量。男性一次射精所排出的精液量在3-5毫升之間，如果低于2毫升，或者多于10毫升，都不利于受孕。

　　3、精子存活時(shí)間長。精子在女性生殖道內(nèi)一般能活3天，精子存活時(shí)間越長，女性受孕的幾率就越大。

　　4、精子體態(tài)完美。精子的形態(tài)類似小蝌蚪，如果這個(gè)“小蝌蚪”出現(xiàn)了大頭、小頭、無尾巴、雙尾巴等畸形形態(tài)，那么生育的機(jī)會(huì)會(huì)越低，導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、死胎的可能性就越大。

　　5、精子DNA完整。精子DNA的完整性十分重要，一旦DNA碎片化指數(shù)較高，則會(huì)影響受孕。影響精子DNA碎片化指數(shù)的因素較多，如熬夜、吸煙、酗酒，長期暴露于高溫、污染環(huán)境中等。

　　男人：保護(hù)好你的精子

　　如今，男性出現(xiàn)無精癥、少精癥、弱精癥的人越來越多，這主要與工業(yè)污染、不健康的生活方式、遺傳、性腺感染等因素相關(guān)。要想繁衍后代，孕育一個(gè)優(yōu)秀健康的寶寶，男人需要采取各種措施來保護(hù)自己的精子。

　　1、預(yù)防影響男性生育力的疾病，如性疾病、甲狀腺疾病、肝臟疾病、糖尿病等，都有可能會(huì)造成男性不育。

　　2、研究顯示，長期在電子環(huán)境下工作或生活的男性，其睪丸生精細(xì)胞會(huì)發(fā)生異常，男人保護(hù)好照鏡子要避免接觸放射性物質(zhì)，避開高溫場(chǎng)所、環(huán)境污染場(chǎng)所等。

　　3、保護(hù)好你的睪丸，不要長時(shí)間騎自行車，不要久坐不動(dòng)，不要泡熱水澡，不要穿過緊的牛仔褲等，以免影響睪丸局部血液循環(huán)，導(dǎo)致靜脈血液無法正?；亓?，影響精子質(zhì)量。

　　4、每天吸煙的男性，精子存活率要比不吸煙男性的精子低，戒煙戒酒、作息規(guī)律、保持心情愉悅是保護(hù)精子最為有效的措施。

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