青稞介紹

　　青稞英文名：hullessbarley是禾本科大麥屬的一種禾谷類作物，因其內外穎殼分離，籽粒裸露，故又稱裸大麥、元麥、米大麥。主要產自中國西藏、青海、四川、云南等地，是藏族人民的主要糧食。青稞在青藏高原上種植約有400萬年的歷史，從物質文化之中延伸到精神文化領域，在青藏高原上形成了內涵豐富、極富民族特色的青稞文化。有著廣泛的藥用以及營養(yǎng)價值，已推出了青稞掛面、青稞饅頭、青稞營養(yǎng)粉等青稞產品。那么下面康網小編就為大家介紹一下青稞的功效和作用，還有它的營養(yǎng)價值吧!

　　青稞的功效和作用

　　青稞，青藏高原地區(qū)藏族人民對“裸大麥”的傳統(tǒng)稱謂，其它地區(qū)稱為元麥、米大麥。主要分布在西藏、青海、四川西北部(甘孜、阿壩州地區(qū))、甘肅西南中及云南西北部。它除本身含有普通麥類植物的營養(yǎng)成分外，還擁有特有的成分，如β-葡聚糖(平均含量為5.25%)，生產于青藏高原地區(qū)的青稞的β-葡聚糖成分含量最高，平均含量為6.75%。

　　根據(jù)流行病學專家調查發(fā)現(xiàn)，食用青稞食品較多的人群的高膽固醇類疾病發(fā)病率較低;中醫(yī)界和藏醫(yī)界對青稞食品對防治糖尿病的作用均持肯定態(tài)度;現(xiàn)代醫(yī)學證明，青稞中的β-葡聚糖具有預防結腸癌、抗氧化、抗衰老和降低膽固醇等重要作用。青稞中的類黃銅具有調節(jié)毛細血管的脆性和滲透性、保護心血管系統(tǒng)、清楚自由基、抗腫瘤、異黃酮的類似雌激素作、抗肝臟毒作用、抗炎作用、抗菌及抗病毒作用和解攣等多種功效。

　　擴展閱讀：青稞的營養(yǎng)價值

　　1、β一葡聚糖：據(jù)西藏自治區(qū)農牧科學院資料介紹，青稞是世界上麥類作物中β一葡聚糖最高的作物，據(jù)檢測青稞β-葡聚糖平均含量為6.57%，優(yōu)良品種青稞25可8.6%，是小麥平均含量的50倍。β-葡聚糖通過減少腸道粘膜與致癌物質的接觸和間接抑制致癌維生物作用來預防結腸癌;通過降血脂和降膽固醇的合成預防心血管疾?。和ㄟ^控制血糖防治糖尿病。具有提高機體防御能力、調節(jié)生理節(jié)律的作用。另根據(jù)美國科學研究表明，青稞除β—葡聚糖外，青稞還含有一種專門的膽固醇抑制因子，其含量約每公斤100—150毫克。

　　2、膳食纖維：青稞的總療效纖維含量16%，其中不可溶性療效纖維9.68%，可溶性療效纖維6.37%，前者是小麥的8倍，后者是小麥的15倍。膳食纖維具有清腸通便，清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統(tǒng)的清道夫。

　　3、支鏈淀粉：青稞淀粉成分獨特，普遍含有74—78%的支鏈淀粉，西藏自治區(qū)農牧科學院培育的新品種青稞25支鏈淀粉達到或接近100%。支鏈淀粉含大量凝膠黏液，加熱后呈弱堿性，對胃酸過多有抑制作用。對病灶可起到緩解和屏障保護作用。

　　4、稀有營養(yǎng)成分：每100g青稞面粉中含硫胺素(維生素B1)0.32mg，核黃素(維生素B2)0.21mg，尼克酸3.6mg;維生素E0.25mg。這些物質對促進人體健康發(fā)育均有積極的作用關系。

　　5、微量元素：含有多種有益人體健康的無機元素鈣、磷、鐵、銅、鋅和微量元素硒等礦物元素。硒是聯(lián)合國衛(wèi)生組織確定的人體必需的微量元素，而且是該組織唯一認定的防癌抗癌元素。

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