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孕產(chǎn)期瑜珈助孕輕松瘦【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 00:45

孕產(chǎn)期瑜珈助孕輕松瘦

孕產(chǎn)期瑜珈助孕輕松瘦電子書

孕期還在“傻傻”靜養(yǎng)，猛補(bǔ)營養(yǎng)？這種老掉牙的懷孕方式已經(jīng)不再流行了?，F(xiàn)在講究“孕”動起來，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅能緩解孕期各種不適，增強(qiáng)自身的免疫力，還能讓孕媽媽長胎不長肉、避免側(cè)切、順利分娩，孕育好性格的健康寶寶。本書為孕媽媽提供安全有效的瑜伽教程，讓孕產(chǎn)媽媽瘦身不再難。

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孕期體重飆升怎么辦？為什么明星就能之長胎不長肉？孕期如何運(yùn)動不會傷到寶寶？ …… 關(guān)于孕期能不能運(yùn)動，孕媽媽始終持有不同態(tài)度，有的孕媽媽怕孕期運(yùn)動影響寶寶的發(fā)育，但是看著自己身上的肉慢慢變多，而別人通過運(yùn)動保持優(yōu)美的曲線、分娩輕松羨慕不已。現(xiàn)在，對于想要在孕期行適度運(yùn)動的孕媽媽不用再愁眉不展了。本書按照不同月份，制定相應(yīng)的緩解當(dāng)月不適及有利于控制體重的運(yùn)動，并且，將逐個(gè)動作的運(yùn)動細(xì)節(jié)標(biāo)識出來，讓孕媽媽安全“孕”動，遠(yuǎn)離運(yùn)動傷害。 【推薦語】 孕期還在“傻傻”靜養(yǎng)，猛補(bǔ)營養(yǎng)？這種老掉牙的懷孕方式已經(jīng)不再流行了?，F(xiàn)在講究“孕”動起來，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅能緩解孕期各種不適，增強(qiáng)自身的免疫力，還能讓孕媽媽長胎不長肉、避免側(cè)切、順利分娩，孕育好性格的健康寶寶。本書為孕媽媽提供安全有效的瑜伽教程，讓孕產(chǎn)媽媽瘦身不再難。 【作者】 漢竹 “鳳凰漢竹”是中國健康生活圖書實(shí)力品牌，隸屬于鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社。在11年的出版里程，鳳凰漢竹用價(jià)值出版定義了自身的品牌概念：像陽光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一，都成為品牌價(jià)值續(xù)航的每一步。大眾閱讀時(shí)代，漢竹圖書以圖文一體的輕松閱讀形式，搭建起讀者與專業(yè)知識和生活智慧的平臺。漢竹旗下的《爸爸的聲音好的胎教》《寶寶輔食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等暢銷圖書贏得了讀者力式推薦。生活之美，因陽光亮。

目錄展開

編輯導(dǎo)讀

孕早期瑜伽

孕早期，舒緩運(yùn)動

一周三四次的運(yùn)動頻率剛剛好

孕1月

孕2月

孕3月

孕中期瑜伽

孕中期，適當(dāng)加大運(yùn)動量

孕期動一動，可以預(yù)防 “巨大兒”

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