孕產期瑜珈助孕輕松瘦電子書

孕期還在“傻傻”靜養(yǎng)，猛補營養(yǎng)？這種老掉牙的懷孕方式已經不再流行了?，F在講究“孕”動起來，孕期適當的運動，不僅能緩解孕期各種不適，增強自身的免疫力，還能讓孕媽媽長胎不長肉、避免側切、順利分娩，孕育好性格的健康寶寶。本書為孕媽媽提供安全有效的瑜伽教程，讓孕產媽媽瘦身不再難。

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孕期體重飆升怎么辦？ 為什么明星就能之長胎不長肉？ 孕期如何運動不會傷到寶寶？ …… 關于孕期能不能運動，孕媽媽始終持有不同態(tài)度，有的孕媽媽怕孕期運動影響寶寶的發(fā)育，但是看著自己身上的肉慢慢變多，而別人通過運動保持優(yōu)美的曲線、分娩輕松羨慕不已。 現在，對于想要在孕期行適度運動的孕媽媽不用再愁眉不展了。本書按照不同月份，制定相應的緩解當月不適及有利于控制體重的運動，并且，將逐個動作的運動細節(jié)標識出來，讓孕媽媽安全“孕”動，遠離運動傷害。<br/>【推薦語】<br/>孕期還在“傻傻”靜養(yǎng)，猛補營養(yǎng)？這種老掉牙的懷孕方式已經不再流行了。現在講究“孕”動起來，孕期適當的運動，不僅能緩解孕期各種不適，增強自身的免疫力，還能讓孕媽媽長胎不長肉、避免側切、順利分娩，孕育好性格的健康寶寶。本書為孕媽媽提供安全有效的瑜伽教程，讓孕產媽媽瘦身不再難。<br/>【作者】<br/>漢竹 “鳳凰漢竹”是中國健康生活圖書實力品牌，隸屬于鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F江蘇鳳凰科學技術出版社。在11年的出版里程，鳳凰漢竹用價值出版定義了自身的品牌概念：像陽光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一，都成為品牌價值續(xù)航的每一步。 大眾閱讀時代，漢竹圖書以圖文一體的輕松閱讀形式，搭建起讀者與專業(yè)知識和生活智慧的平臺。漢竹旗下的《爸爸的聲音 好的胎教》《寶寶輔食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等暢銷圖書贏得了讀者力式推薦。 生活之美，因陽光亮。<br/>

目錄展開

編輯導讀

孕早期瑜伽

孕早期， 舒緩運動

一周三四次的運動頻率剛剛好

孕1月

孕2月

孕3月

孕中期瑜伽

孕中期， 適當加大運動量

孕期動一動， 可以預防 “巨大兒”

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