睡眠對于人來說是非常重要的，睡眠時人體的內(nèi)臟會進行排毒和代謝，是否睡得好也影響到第二天的工作效率和心情，所以保持正確的睡姿是非常重要的，這樣才能使身體得到充分的休息。接下來就給大家介紹一下男性怎樣的睡姿才是最健康的。

1.俯臥會壓迫心臟

很多男性朋友喜歡趴著睡，趴著睡卻會壓抑到心臟。如果是肥胖的人則會過重得壓迫到胸部，會對自身氣血的運行產(chǎn)生影響，以至于出現(xiàn)呼吸困難、心臟不適等癥狀。

而且男性的陰莖也會受到壓迫，這樣的話就會影響到血液循環(huán)，從而造成男性頭暈、乏力、遺精頻繁等癥狀，對正常的生活和工作造成影響。當陰囊被壓迫的時候，熱量散出會受到影響，從而導致精子在這種高溫環(huán)境下無法生存，影響了生育。

2.側(cè)臥會導致睪丸扭轉(zhuǎn)

如果男性采取左側(cè)臥的姿勢，會壓迫到心臟，還會導致血液循環(huán)變慢，從而影響到生殖系統(tǒng)，使生殖系統(tǒng)因為供血不足的原因而出現(xiàn)勃起功能障礙。

如果男性采取右側(cè)臥的姿勢，睪丸和陰莖都會被擠在兩腿中間，這樣睪丸和陰莖就會隨很大的壓力。如果這時候男性動來動去的話，精索也有被扭成一團的風險，左側(cè)臥同樣會有這種風險。

3.仰臥最舒服

仰臥無疑是男性的最佳睡姿了。仰臥是輕松的睡姿，既不會對心臟產(chǎn)生壓迫，又不會擠壓到睪丸，陰囊和陰莖都能有充足的活動空間，對于身體健康和性功能都有好處。

還有的男性朋友喜歡蜷著身子睡覺，但是這樣會對頸部和背部造成傷害，導致第二天脖子痛和背痛。所以還是要盡量保持良好的睡姿。睡覺的時候室內(nèi)的溫度要適宜，床鋪和枕頭不要太軟也不要太硬，這樣才能有高質(zhì)量的睡眠。

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