抽煙有害健康，所以一天下來(lái)不抽煙才算正常。否則，無(wú)論抽多少根煙，都可能會(huì)對(duì)呼吸道、胃腸道造成損傷，引發(fā)不適。

香煙中含有大量有毒、有害物質(zhì)，如尼古丁、煤焦油、一氧化碳等，吸煙后上述物質(zhì)在呼吸系統(tǒng)內(nèi)沉積，可損傷支氣管、肺等，引發(fā)咳嗽、咳痰、喘息等不適。如果有吞煙霧的習(xí)慣，還會(huì)對(duì)消化道造成損傷，出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃部燒灼感等。

如果長(zhǎng)期抽煙，即便每天抽吸量少，還是會(huì)對(duì)身體造成損傷，增加發(fā)生肺炎、支氣管炎、肺癌等的風(fēng)險(xiǎn)，并容易誘發(fā)或加重胃炎、胃潰瘍等，還會(huì)對(duì)心腦血管造成損傷，增加發(fā)生動(dòng)脈斑塊形成、腦梗死等疾病的概率。

因此，未開始抽煙者不建議養(yǎng)成抽煙習(xí)慣，抽煙者需要及時(shí)戒煙，平常也要避免吸入二手煙，以免對(duì)身體健康造成損害。

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