秋冬季節(jié)為什么要補(bǔ)腎

　　為什么秋冬兩季要補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏，進(jìn)入秋冬之后，人體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)下降，但是這些陽(yáng)氣并不是消失了，而是藏進(jìn)了腎臟里，所以秋冬需要補(bǔ)腎，這樣才能保護(hù)陽(yáng)氣，從而起到保健身體的功用。

　　另外，秋季跟冬季如果陽(yáng)氣不足的話就會(huì)引起氣血運(yùn)行障礙，這個(gè)時(shí)候人體的免疫力也會(huì)下降，受到疾病的侵襲，秋冬補(bǔ)腎也有幫助人體抵抗疾病的效果。

　　秋冬季節(jié)怎么補(bǔ)腎養(yǎng)腎

　　腎陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)方法

　　專家認(rèn)為，秋冬時(shí)節(jié)比較容易出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎以“補(bǔ)腎陽(yáng)”為主，腎陽(yáng)虛的人容易出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼、腰酸背痛等病癥。中醫(yī)建議大家可以多吃生姜、羊肉、韭菜炒雞蛋等食物來(lái)補(bǔ)腎陽(yáng)，不過(guò)有些朋友擔(dān)心這些食物吃多了會(huì)上火，那么你可以同時(shí)食用白菜、冬瓜等蔬菜來(lái)降火氣。

　　如果你是特別怕冷的腎陽(yáng)虛體質(zhì)，那么建議你喝一點(diǎn)能暖身的藥酒，日常生活中要做好保暖工作，手套、棉襪之類的保暖用品要穿齊帶齊，深秋以及冬季要到室外多曬曬太陽(yáng)，避免經(jīng)常待在陰冷的室內(nèi)。

　　腎陰虛進(jìn)補(bǔ)方法

　　除了上文提到的腎陽(yáng)虛以外，腎陰虛也是補(bǔ)腎對(duì)象之一。那么腎陰虛有哪些癥狀？腎陰虛與腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是相反的，腎陰虛的人會(huì)有手心、腳掌發(fā)熱、口干舌燥、面部發(fā)紅等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以食用枸杞烏雞湯、海參、山藥等食物來(lái)調(diào)理陰虛。

　　腎陰虛的朋友在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不要吃過(guò)于粘膩的營(yíng)養(yǎng)品，例如阿膠、花膠等，這些營(yíng)養(yǎng)品不適合腎陰虛的人食用，可選擇像陳皮、蔥姜之類的帶有疏通性的食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)。另外，腎陰虛的人可經(jīng)常按摩腎俞穴、太溪穴、涌泉穴來(lái)調(diào)理陰虛體質(zhì)。

　　秋冬補(bǔ)腎還可以這樣做

　　1、泡腳能補(bǔ)腎

　　在秋季跟冬季，很多朋友會(huì)用泡腳來(lái)養(yǎng)生，但是你可能不知道，泡腳也有補(bǔ)腎的功用哦。建議大家在泡腳的時(shí)候往水里加幾塊姜片，這樣有更好的養(yǎng)腎作用。

　　2、藥茶能補(bǔ)腎

　　喝茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)，往茶里添加幾味藥材就能讓普通的茶飲變成補(bǔ)腎茶，推薦腎虛的朋友多喝杜仲茶，這款茶飲有很好的強(qiáng)腎效果。

　　3、按摩能補(bǔ)腎

　　上文我們也有提到腎陰虛的朋友可以通過(guò)按摩來(lái)補(bǔ)腎，其實(shí)我們每天晨起之后輕輕按摩腰部?jī)蓚?cè)也能補(bǔ)腎，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以加強(qiáng)腎臟功能。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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