首頁(yè) 資訊減肥必須走出的10個(gè)心理誤區(qū)

減肥必須走出的10個(gè)心理誤區(qū)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 01:08

　　專家指出，很多肥胖是跟心理有關(guān)，如潛意識(shí)的固執(zhí)心理與負(fù)面心理，所以減肥須走出心理的誤區(qū)，才能不反彈。

　　一、固執(zhí)心理致肥胖

　　1、舒適感

　　這可能是你曾經(jīng)在孩童時(shí)期，在媽媽懷里或是因?yàn)橐粋€(gè)作為獎(jiǎng)勵(lì)的食物而產(chǎn)生舒適感的連接。我們的文化背景中，吃是一種獎(jiǎng)勵(lì)，吃是交朋友的方式，吃是一種享受，吃是表達(dá)親情或愛的一種方式，吃是緩解危機(jī)的一種方式，所以你喜歡吃。

　　2、安全感

　　吃的行為可以產(chǎn)生“安全毯”效應(yīng)。

　　3、認(rèn)同感

　　你可能是在孩童時(shí)期，認(rèn)同模仿某一位權(quán)威人物。小時(shí)候因?yàn)橛信枷窕蛴⑿鄢绨莸膬A向，而自內(nèi)心深處就無(wú)意識(shí)地認(rèn)同此人物的種種，包括外表、體型。說話神情。走路姿態(tài)及喜好興趣等。

　　4、性欲的替代品

　　食欲，性欲方面的挫敗，產(chǎn)生壓力。而吃成為一種處理壓力的方式。

　　5、固有之信念

　　孩童經(jīng)歷會(huì)根植于潛意識(shí)想法中，例如，當(dāng)你還是小孩時(shí)不斷地被告知：你會(huì)一直胖，因?yàn)榧抑兴械哪泻⒍际桥值模⌒『⑿闹芯蜁?huì)產(chǎn)生“我一定會(huì)發(fā)胖，這是我們家的體質(zhì)及遺傳基因”的信念。

　　如果屬于以上的一些原因，肥胖就不是通過鍛煉能解決問題的了，即使通過鍛煉或者節(jié)食階段性地達(dá)到了減肥的目的，也會(huì)很快的反彈。這樣，催眠減肥，在潛意識(shí)中去處理肥胖后面隱形的獲益模式才是解決肥胖最根本的方式，那樣的減肥才是穩(wěn)固的，不反彈的。

　　二、負(fù)面心理致肥胖

　　1、挫折感

　　挫折感可以是你不想行動(dòng)，而采取最舒適的方式行動(dòng)，即吃東西。

　　2、自我責(zé)難

　　一般來(lái)說，當(dāng)我們的社會(huì)認(rèn)為胖是丑的，那么吃得過多而變胖，就能滿足這需求。有時(shí)我們潛意識(shí)需要我們變丑，因?yàn)槟承┻^去或現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)傷。

　　3、責(zé)難他人

　　若對(duì)方不喜歡胖子，過重可以是成為責(zé)難對(duì)方及懲罰對(duì)方的一種無(wú)意識(shí)的方式。如果他的妻子一直不滿意他的肥胖，而長(zhǎng)期責(zé)難他，他很不滿意但也沒有辦法去抵制他的妻子，他就會(huì)用故意肥胖作為打擊妻子的一種方式。

　　4、回避異性

　　若潛意識(shí)相信肥胖是丑的，它就能產(chǎn)生一種肥胖的身體，作為回避異性的方式。對(duì)于在某種特定創(chuàng)傷或情境中，比如受過性侵犯的女性，他們就會(huì)用這樣的方式來(lái)回避異性。

　　5、殘害自己

　　這看起來(lái)有點(diǎn)過激，卻可能是事實(shí)。有些人受他們孩童時(shí)代的制約，內(nèi)心隱含著傷害他們自身的需求，從小就被他們不斷洗腦認(rèn)為他們是沒有價(jià)值的、沒有出息的，也因?yàn)闆]有價(jià)值，他們有一種自我罪惡感，而產(chǎn)生被懲罰的需求。吃，正是一種反向心理的自我救贖。比如在問題婚姻中長(zhǎng)大的孩子，他們看到父母的矛盾第一感覺就是自己不可愛，父母不喜歡自己、不要自己了，自己不夠優(yōu)秀所以父母才會(huì)不幸福。所以從小就會(huì)產(chǎn)生自己的低自尊，認(rèn)為父母不幸福是自己的問題，這就可能產(chǎn)生殘害自己的肥胖。還有有的父母從小對(duì)孩子過分嚴(yán)厲，讓孩子看不到希望，覺得自己在父母面前一無(wú)是處，也可能會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。