一周營養(yǎng)減肥食譜

2024-08-09 21:58:32瀏覽 17751 次

病情描述:我也想清楚了，這減肥不是一下子的事情。因為我吃胖也不是一下子吃胖的，所以我要堅持，飲食+運動應(yīng)該是最科學(xué)的，最好是一周的用餐表都計劃好，要持之以恒。想得到怎樣的幫助:請問一周營養(yǎng)減肥食譜前三天的計劃？

江西省撫州市第一人民醫(yī)院 三級甲等

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你好根據(jù)你的描述一周營養(yǎng)減肥食譜前三天的是：星期一：早：全麥面包酸奶，中飯前半小時可以吃個蘋果，中：一份蔬菜一分肉一份米飯，晚：一份蔬菜面條。星期二：早：一碗燕麥中飯前半小時可以來一小杯酸奶中：一份蔬菜一份肉一份米飯晚：一份蔬菜面條或者和中午一樣。星期三：早：一份烤土司一個煎蛋，中：一份蔬菜一份肉一份米飯，晚：一個烤紅薯（清腸胃）。

2024-08-09

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