隨著物質(zhì)水平條件的提高，現(xiàn)在基本上不需要擔心溫飽方面的問題，而在溫飽解決之后很多人就追求長壽。而想要維持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的習慣，通過良好習慣的養(yǎng)成是促進健康、維持長壽的秘訣。那么，做好哪些事情身體會越來越健康呢？

1、煙酒不沾

想要讓身體保持健康就應(yīng)該遠離煙酒，現(xiàn)在很多人身體出現(xiàn)疾病都和長時間抽煙喝酒有關(guān)，這些不良習慣的養(yǎng)成容易導(dǎo)致身體受到明顯的傷害。煙酒中含有的刺激性物質(zhì)非常多，長時間大量抽煙和喝酒，出現(xiàn)癌癥的可能性會增加，常見的肺癌、肝癌之所以會出現(xiàn)都和經(jīng)常抽煙喝酒有關(guān)。因此，想要促進健康的人，就應(yīng)該遠離煙酒，這樣身體健康才有保障。

2、健康飲食

想要讓自己變得更加長壽，需要注意飲食的健康。病從口入這句話并不是沒有道理的，很多人平時飲食不健康，在錯誤飲食的影響下很多消化系統(tǒng)病變就會出現(xiàn)，想要避免消化功能受損，平時應(yīng)該注意飲食的清淡，遠離辛辣刺激性食物。另外，部分有損身體健康的燒烤食物、腌制食物也要遠離，防止腸胃健康受損。

3、堅持運動

為了有效促進健康、延長壽命，堅持一些好的習慣尤為重要。如果平時可以堅持合理運動，每天有一定的時間投入到運動中來，通過運動的方式維持身體正常機能，通常也對壽命延長有利。因此，想要延長壽命的人，每天需要保證充足的運動時間，這樣身體鍛煉合理，抵抗力提高，循環(huán)得到改善，自然可以變得長壽。

4、充足睡眠

很多人身體之所以會出現(xiàn)病變，和平時經(jīng)常熬夜有關(guān)。睡眠不足的時候很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至增加器官負擔，出現(xiàn)抵抗力降低的情況，這些現(xiàn)象的產(chǎn)生均會威脅健康，縮短壽命。如果可以保證充足合理的睡眠時間，堅持早睡早起，這樣睡眠時間充足了，身體調(diào)節(jié)合理，自然可以變得長壽。

5、控制情緒

長壽也是有秘訣的，需要堅持一些好的習慣，才能發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。想要保持長壽的人應(yīng)該每天穩(wěn)定個人情緒，情緒合理控制是促進健康的有效措施之一。很多人總是情緒波動，在情緒波動明顯時有可能會出現(xiàn)血壓的變化，甚至受到情緒的影響而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、肝臟功能降低，這些情況的發(fā)生都對健康不利。

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