1. 下載并安裝你想使用的健康或睡眠監(jiān)測(cè)應(yīng)用，例如“Sleep Cycle”。

 2. 打開應(yīng)用，并按照提示設(shè)置你的個(gè)人信息，包括年齡、性別、身高和體重等。

 3. 首次運(yùn)行應(yīng)用時(shí)，它通常會(huì)請(qǐng)求訪問(wèn)你的健康數(shù)據(jù)。確保同意訪問(wèn)，這樣應(yīng)用就可以將數(shù)據(jù)同步到蘋果的健康應(yīng)用中。

 4. 打開蘋果手機(jī)的“健康”應(yīng)用。在底部菜單中選擇“健康數(shù)據(jù)”選項(xiàng)。

 5. 在健康數(shù)據(jù)頁(yè)面，找到“睡眠狀況部分，并點(diǎn)擊進(jìn)入。

 6. 你會(huì)看到一個(gè)列表，列出了可以同步睡眠數(shù)據(jù)的第三方應(yīng)用。選擇你已安裝并設(shè)置的睡眠監(jiān)測(cè)應(yīng)用。

 7. 開啟同步功能，這樣該應(yīng)用就可以將你的睡眠數(shù)據(jù)同步到“健康”應(yīng)用中。

 8. 返回“健康”應(yīng)用的“睡眠狀況”部分，你應(yīng)該能看到你的睡眠數(shù)據(jù)開始顯示出來(lái)。

 9. 你可以查看每天的睡眠質(zhì)量、時(shí)長(zhǎng)和效率等信息，以及通過(guò)圖表匯總查看歷史睡眠數(shù)據(jù)。

 請(qǐng)注意，由于是第三方應(yīng)用同步的數(shù)據(jù)，可能不會(huì)像原生應(yīng)用那樣流暢或功能全面。此外，確保定期更新應(yīng)用，以便獲得最佳的監(jiān)測(cè)和同步效果。如果你沒有協(xié)處理器，像“Sleep Cycle”這樣的應(yīng)用就需要手動(dòng)開啟和輸入數(shù)據(jù)，而不是依賴手機(jī)的自動(dòng)追蹤功能。

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