匿名用戶

2011.07.23 回答

要多休息,多吃有營養(yǎng)的東西,要心情愉快,多聽音樂,不是流行樂,而是古典音樂。多曬太陽,經(jīng)常到戶外活動呼吸新鮮空氣。注意補鈣。多看漂亮的寶寶圖片,這樣生出的寶寶漂亮。一定要給寶寶做胎教,這樣寶寶聰明。多喝牛奶,多吃蔬菜水果哦。一定會有個白白胖胖,聰明健康可愛的寶寶的。我就是這么做的。不可以隨便服用或則注射藥物或是接觸一些化學(xué)用品,化妝品 要甚用,飲料 咖啡 茶都不應(yīng)該喝.還有,孕婦最好還是少接觸電腦的好。雖然現(xiàn)在并沒有案例證明電腦輻射對寶寶造成畸形,但是為了寶寶的健康還是少用為好。如果,不得不用,最好去買電腦妨輻射的衣服穿上,買的時候最好去知名度高的商場或是超市。記得在電腦周圍放置幾盆仙人掌,可以吸收輻射。 以下食物孕婦應(yīng)多吃 新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧,少食精制的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。 4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽,使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 懷孕的婦女與一般婦女不同,她的身體代謝發(fā)生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養(yǎng)素,皆由母體供給。所以,此期間的營養(yǎng)狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒癥有關(guān),而且對胎兒生長發(fā)育、腦組織的成熟及智力發(fā)育均有非常重要的作用。如果孕婦營養(yǎng)不良,就可能使胎兒半途夭折,或者早產(chǎn)、先天畸形等。 孕期婦女需要供給充足的蛋白質(zhì),以保證胎兒生長發(fā)育構(gòu)成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發(fā)育;供給充足的鈣、磷以及維生素D,以保證嬰兒牙齒發(fā)育良好;還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B,以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血,也有助于胎兒的生長發(fā)育。 孕婦應(yīng)根據(jù)不同生理時期分別選食不同食物。 1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢,各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng),就盡量適應(yīng)孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng),可供給較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等,嘔吐嚴(yán)重的,多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物,以防酸中毒。 2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發(fā)育快,故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以防便秘。 3、懷孕末期(最后2個月)。胎兒生長更快,且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素,保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種,如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴(kuò)大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,則應(yīng)選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質(zhì),如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

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