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如何在 iPhone 上保護(hù)月經(jīng)周期跟蹤數(shù)據(jù)的私密性

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 15:38

iPhone 健康應(yīng)用程序的周期跟蹤功能為記錄月經(jīng)周期提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的解決方案。如果您來(lái)月經(jīng)，這是監(jiān)測(cè)您的整體健康狀況并估計(jì)您最有可能懷孕的有效方法。

鑒于 Cycle Tracking 數(shù)據(jù)的個(gè)人性質(zhì)，您需要確保其安全存儲(chǔ)，遠(yuǎn)離窺探。好消息是，Apple 的健康和健身數(shù)據(jù)安全性非常強(qiáng)大。您只需要了解幾件事即可確保您的數(shù)據(jù)安全。

您的經(jīng)期跟蹤數(shù)據(jù)存儲(chǔ)在 HealthKit 中，這是 Apple 的中央存儲(chǔ)庫(kù)，用于存儲(chǔ)您 iPhone 上的所有健康和健身數(shù)據(jù)。HealthKit 數(shù)據(jù)庫(kù)是加密的，這意味著它是不可讀的，除非你有正確的密鑰來(lái)解密它。此密鑰是您 iPhone 的密碼——您在首次設(shè)置手機(jī)時(shí)輸入的六位數(shù)字。

這就是為什么必須使用密碼保護(hù)您的 iPhone 的原因。如果您當(dāng)前不使用密碼，則應(yīng)立即啟用它。在“設(shè)置”應(yīng)用中，轉(zhuǎn)到“面容 ID 和密碼”（或“觸控 ID 和密碼”），然后輕點(diǎn)“打開(kāi)密碼”。

選擇一個(gè)沒(méi)人能猜到的安全密碼非常重要。123456 不會(huì)削減它。你的生日也不會(huì)。選擇一個(gè)完全無(wú)法猜測(cè)的數(shù)字。一開(kāi)始記住它可能很麻煩，但值得付出努力。如果您有可猜測(cè)的密碼，請(qǐng)立即更改。這實(shí)際上是您個(gè)人安全的關(guān)鍵。

如果您忘記鎖門(mén)，鑰匙就沒(méi)有用

當(dāng)您的 iPhone 解鎖時(shí)，HealthKit 數(shù)據(jù)庫(kù)會(huì)被解密，這樣您就可以使用 Apple 的健康和健身應(yīng)用程序以及您授予訪問(wèn)權(quán)限的任何第三方應(yīng)用程序訪問(wèn)其中的數(shù)據(jù)，包括周期跟蹤應(yīng)用程序，例如 Flo 和 Clue . （請(qǐng)參閱下面有關(guān)第三方應(yīng)用程序的更多信息。）

當(dāng)你的 iPhone 被鎖定時(shí)，HealthKit 數(shù)據(jù)庫(kù)會(huì)在 10 分鐘的延遲后被加密。您可以通過(guò)按下側(cè)面按鈕手動(dòng)鎖定您的手機(jī)。如果啟用了自動(dòng)鎖定，如果您將手機(jī)無(wú)人看管指定的時(shí)間長(zhǎng)度，它會(huì)自動(dòng)鎖定。默認(rèn)情況下，這是 30 秒。為確保已啟用此功能，請(qǐng)轉(zhuǎn)至設(shè)置 > 顯示和亮度并確保將自動(dòng)鎖定設(shè)置為30 秒。

Face ID 和 Touch ID 也能解鎖你的 HealthKit 數(shù)據(jù)

除了您的密碼之外，您的 iPhone 還可以通過(guò) Apple 的生物識(shí)別身份驗(yàn)證系統(tǒng)解鎖：Face ID 或 Touch ID。以這種方式解鎖你的手機(jī)也會(huì)解密你的 HealthKit 數(shù)據(jù)。

Face ID 和 Touch ID 既安全又方便。甚至還有一項(xiàng)額外的安全優(yōu)勢(shì)：在您輸入密碼時(shí)，沒(méi)有人可以越過(guò)您的肩膀觀看。

但也有一個(gè)潛在的問(wèn)題。執(zhí)法機(jī)構(gòu)不能強(qiáng)迫您輸入密碼。在美國(guó)，這樣做被認(rèn)為是“證明信息”，受到第五修正案的保護(hù)。然而，執(zhí)法機(jī)構(gòu)曾強(qiáng)制要求 iPhone 用戶使用 Face ID 或 Touch ID 解鎖。

如果您認(rèn)為有人會(huì)強(qiáng)迫您使用面容 ID 或觸控 ID 解鎖 iPhone，Apple 提供了一種方便的解決方案來(lái)保護(hù)您自己。只需按住側(cè)邊按鈕和音量按鈕三秒鐘，直到您感覺(jué)到觸覺(jué)振動(dòng)。您可以在不看手機(jī)甚至不從口袋里掏出手機(jī)的情況下執(zhí)行此操作。

屏幕將顯示關(guān)閉電源的選項(xiàng)，但您不需要這樣做。Face ID 和 Touch ID 已被禁用，現(xiàn)在需要您的密碼才能解鎖手機(jī)。

現(xiàn)在練習(xí)這個(gè)是個(gè)好主意，這樣你就知道該怎么做了。

按住側(cè)邊按鈕和音量按鈕三秒鐘以禁用 Face ID。

確保您的 HealthKit iCloud 備份也已加密

如果你使用 iCloud 備份（你應(yīng)該這樣做），你的 HealthKit 數(shù)據(jù)庫(kù)不僅僅存儲(chǔ)在你的 iPhone 上。它還備份到 Apple 的服務(wù)器上。

將您的 Cycle Tracking 數(shù)據(jù)存儲(chǔ)在其他人的服務(wù)器上有兩個(gè)問(wèn)題：

您依賴于它們的安全性（并且已經(jīng)發(fā)生過(guò)許多備受矚目的數(shù)據(jù)泄露事件）。他們可能被迫將您的數(shù)據(jù)發(fā)布給執(zhí)法機(jī)構(gòu)。

幸運(yùn)的是，Apple 通過(guò)端到端加密解決了這個(gè)問(wèn)題。這意味著你的 HealthKit 數(shù)據(jù)在 Apple 的服務(wù)器上是加密的，所以即使是 Apple 也無(wú)法訪問(wèn)它。即使泄露了，也無(wú)法讀取。

為確保您的數(shù)據(jù)受到這種方式的保護(hù)，您必須使用 iOS 12 或更高版本并啟用雙因素身份驗(yàn)證。為確保您使用的是雙因素身份驗(yàn)證，請(qǐng)轉(zhuǎn)至設(shè)置 > [您的姓名] > 密碼和安全性，并確保將雙因素身份驗(yàn)證設(shè)置為開(kāi)。

第三方周期跟蹤應(yīng)用程序安全嗎？

與 Apple 不同，大多數(shù)第三方周期跟蹤應(yīng)用程序?qū)⒛臄?shù)據(jù)存儲(chǔ)在他們的服務(wù)器上，這意味著他們可能會(huì)被迫向執(zhí)法機(jī)構(gòu)提供搜查令。

鑒于最高法院最近推翻了 Roe v. Wade 案的裁決，最受歡迎的第三方自行車追蹤應(yīng)用程序之一 Flo 宣布了“匿名模式”的計(jì)劃。與此同時(shí)，另一個(gè)領(lǐng)先的應(yīng)用程序 Clue 發(fā)表聲明稱，它是一家受歐盟嚴(yán)格數(shù)據(jù)保護(hù)規(guī)則約束的歐洲公司。

最終，只有您才能決定您對(duì)使用此類應(yīng)用程序的信心有多大。但請(qǐng)注意，讓第三方應(yīng)用程序訪問(wèn)您的 HealthKit 數(shù)據(jù)意味著可以在 Apple 嚴(yán)格的安全安排之外復(fù)制和存儲(chǔ)這些數(shù)據(jù)。

如果您想確保沒(méi)有第三方應(yīng)用程序可以訪問(wèn)您的經(jīng)期跟蹤數(shù)據(jù)，請(qǐng)轉(zhuǎn)至設(shè)置 > 隱私 > 健康。仔細(xì)瀏覽應(yīng)用程序列表并關(guān)閉月經(jīng)和任何相關(guān)數(shù)據(jù)類型的開(kāi)關(guān)。（例如排卵測(cè)試結(jié)果、懷孕、妊娠測(cè)試結(jié)果和斑點(diǎn)。）

Apple 的健康應(yīng)用程序是追蹤月經(jīng)周期最安全的方式

如果您想跟蹤自己的月經(jīng)周期，同時(shí)又確信自己的隱私受到保護(hù)，Apple 的 Health 應(yīng)用程序看起來(lái)是最好的解決方案。它與 Apple 的硬件和云服務(wù)緊密集成，提供端到端加密。借助 Apple Watch 上的配套 Cycle Tracking 應(yīng)用程序，它使用心率數(shù)據(jù)進(jìn)行更準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)，是一個(gè)功能齊全的解決方案。更好的是，它是免費(fèi)的。

如果你遵循上面的建議來(lái)保證你的 HealthKit 數(shù)據(jù)庫(kù)的安全，你的經(jīng)期追蹤數(shù)據(jù)應(yīng)該是安全的，不會(huì)被窺探。

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