現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶非缶G色與健康了，減肥也日漸流行起來，“我要減肥”仿佛成了很多人的口頭禪，那你知道自己的身高對(duì)應(yīng)怎么樣的體重才是標(biāo)準(zhǔn)嗎？這篇文章教你清楚的了解肥胖是如何鑒定的，自己的標(biāo)準(zhǔn)體重又是多少？

　　先教你一種初略的計(jì)算自己標(biāo)準(zhǔn)體重的方法：

　　男性： 【身高（厘米）-80】×70%=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤數(shù)）

　　女性： 【身高（厘米）-70】×60%=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤數(shù)）

　　比如一個(gè)米6的女生，她的標(biāo)準(zhǔn)體重為（160-70）*0.6=54kg

　　上下浮動(dòng)10%為標(biāo)準(zhǔn)

　　上下浮動(dòng)10%-20%為較輕或較胖

　　浮動(dòng)20%以上為肥胖或太瘦

　　是不是很簡(jiǎn)單吶！加微3455227336 發(fā)送 快樂瘦身 免費(fèi)送你價(jià)值388元的減肥食譜，我是雷鋒，哈哈！

　　那你知道女性的標(biāo)準(zhǔn)三圍是多少嗎？

　　直接上干貨:

　　胸圍=身高x0.535 腰圍=身高x0.365 臀圍=身高x0.565 放一張三圍的參考表：

女子身高三圍參考表

170㎝

164㎝

158㎝

154㎝

胸圍

88㎝

86㎝

84㎝

80㎝

腰圍

68㎝

66㎝

64㎝

62㎝

臀圍

94㎝

90㎝

86㎝

82㎝

　　再來看看精確的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？

　　我們常測(cè)算BMI來衡量自己與標(biāo)準(zhǔn)體重間的差距，BMI=體重㎏÷身高m2，假如你的身高是184cm，體重是85kg，那么你的BMI就是：84/1.84/1.84=25.1，那么25.1是胖還是瘦吶？看這張圖就一目了然了！

　　圖中我們可以看出，

　　BMI＜18.5 則屬于過瘦，你就要增肌了，蛋白質(zhì)吃起來

　　BMI在18.5-25之間，則為標(biāo)準(zhǔn)，哇，你好厲害！

　　BMI在25-30之間，則屬肥胖1度，你有點(diǎn)肉肉嘍！

　　BMI在30-35之間，則屬肥胖2度，你好，胖寶寶！

　　BMI在35-40 之間，則屬肥胖3度，你得跑圈了！

　　BMI＞40 ，則屬肥胖4度，快減肥吧，寶寶！