橄欖油的副作用

橄欖全身上下都是寶，不管是橄欖果還是漂亮的橄欖葉，都可以從里面提煉出非常豐富的橄欖精華。橄欖里面含有非常豐富的脂溶性維生素A、D、E、F、K，不飽和脂肪酸的總體含量高達(dá)88%以上，可以很容易的被我們的身體吸收，有很好的抗氧化作用，那么，橄欖油的副作用都有哪些呢?

目錄橄欖油的副作用橄欖油護(hù)膚的五大美容秘方橄欖油對(duì)身體有哪些好處橄欖油怎么吃更健康橄欖油去眼袋的方法有哪些

1橄欖油的副作用

　　橄欖有很好的保濕作用，還可以在炎炎夏日防止紫外線的侵害，抑制過敏癥狀的發(fā)生，是保健護(hù)膚的絕佳保健品。橄欖油對(duì)于愛美的女性朋友來說有很好的護(hù)膚作用，這個(gè)大家都知道，并且還可以抑制膽固醇癥狀的惡化，增加良性的膽固醇。

　　橄欖油的功效與作用

　　促進(jìn)血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、保護(hù)皮膚、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處、防癌作用、防輻射作用、抗衰老

　　如何挑選橄欖油

　　1.好的橄欖油有以下特點(diǎn)：橄欖油的性狀與制油工藝密切相關(guān)，優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取，并且需要從低壓到高壓分道進(jìn)行。低壓首榨橄欖油色澤呈淺黃色，是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。觀：油體透亮，濃，呈淺黃、黃綠、藍(lán)綠、藍(lán)、直至藍(lán)黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中色素及其它營養(yǎng)成份被破壞。聞：有果香味，不同的樹種有不同的果味，品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。嘗：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉嚨的后部有明顯的感覺，辣味感覺比較滯后;

　　2.不好的橄欖油有以下特點(diǎn)：觀：油體混，缺乏透亮的光澤，說明放置時(shí)間長(zhǎng)，開始氧化。顏色淺，感覺很稀，不濃，說明是精煉油或勾兌油。聞：有陳腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金屬味，哈喇味等異味。說明變質(zhì)，或者橄欖果原料有問題，或儲(chǔ)存不當(dāng)。嘗：有異味，或者干脆什么味道都沒有。說明變質(zhì)，或者是精煉油或勾兌油

　　很多人都會(huì)問橄欖油的副作用都有哪些呢?答案是否定的，橄欖對(duì)我們的身體健康保健只有好處，橄欖油可以很有效的促進(jìn)我們的體內(nèi)血液循環(huán)、還可以有效的改善我們的小伙系統(tǒng)功能、提高內(nèi)分泌的代謝，是一款絕佳的保健品。

2橄欖油護(hù)膚的五大美容秘方

　　橄欖油護(hù)膚方式一、敷臉

　　橄欖油護(hù)膚的最直接的方式就是敷臉，美眉們可以先用溫水將面部肌膚的污垢清洗干凈，用干凈的毛巾將肌膚擦干后，直接用棉簽蘸取橄欖油，涂抹在肌膚上，再在上面蓋上熱毛巾，這樣可以令肌膚更好地吸收橄欖油當(dāng)中的營養(yǎng)元素，待二十分鐘之后，取下毛巾，將肌膚擦干凈即可。美眉們需要注意的是，這樣用熱毛巾敷橄欖油，肌膚的吸收效果會(huì)更好，護(hù)膚效果也會(huì)更好，因此，在用橄欖油敷臉的時(shí)候要備上一條熱毛巾哦!

　　橄欖油護(hù)膚方式二、橄欖油+牛奶

　　將橄欖油與牛奶充分混合，可以形成非常好的滋潤(rùn)肌膚的營養(yǎng)面膜。美眉們可以準(zhǔn)備一小杯的新鮮純牛奶，再加上五六滴的原生的橄欖油，將二者相互混合，其中也可以混合上適量的面粉，做成泥狀的面膜，調(diào)整均勻后再用來敷面，敷在肌膚上二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持敷面，可以增加肌膚的彈性，令肌膚更加充滿活力，水潤(rùn)Q彈。

　　橄欖油護(hù)膚方式三、橄欖油+雞蛋

　　橄欖油是美眉們DIY營養(yǎng)面膜不可缺少的高質(zhì)量材料，因此，不妨將橄欖油與雞蛋混合，又是一個(gè)非常營養(yǎng)滋潤(rùn)的面膜好選擇。美眉們可以準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，適量的橄欖油，適量的面粉，將三者混合在一起，攪拌均勻后，敷在肌膚上，二十分鐘之后，將肌膚清洗干凈即可。美眉們需要注意的是，最好選用原生橄欖油，它的美膚效果是最好的。

　　在此面膜中放入面粉是起到令面膜更加粘稠的作用，當(dāng)然，美眉們也可以不加入面粉，直接將雞蛋與橄欖油混合，然后裝入一個(gè)干凈的小瓶子當(dāng)中，放入冰箱內(nèi)儲(chǔ)存，每天都拿出來敷在臉上，長(zhǎng)久使用，能夠令肌膚細(xì)潤(rùn)光滑。

　　橄欖油護(hù)膚方式四、橄欖油+蜂蜜

　　橄欖油與蜂蜜進(jìn)行混合，可以令肌膚的滋潤(rùn)度加倍。美眉們可以將適量的橄欖油與適量的蜂蜜進(jìn)行混合，然后將制作好的蜂蜜橄欖油混合品，放入小瓶子當(dāng)中，再放入冰箱內(nèi)儲(chǔ)存，相當(dāng)于一小瓶滋潤(rùn)的精華液，其成分天然、營養(yǎng)，滋潤(rùn)度極高，美眉們每天都涂抹一點(diǎn)，這可遠(yuǎn)比市面上的成品精華液滋潤(rùn)肌膚的效果要高很多哦!

　　橄欖油護(hù)膚方式五、橄欖油+白砂糖

　　除以上幾點(diǎn)之外，橄欖油與白砂糖混合后，敷于面部肌膚上，也是為肌膚美白祛斑、滋潤(rùn)細(xì)滑的絕佳好選擇哦!美眉們趕緊來試試看!

3橄欖油對(duì)身體有哪些好處

　　除了可以用來炒菜外，其實(shí)橄欖油還有許多其它作用，下面我們就來看看它的別樣用途及具體用法。

　　用途：減肥

　　用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

　　吃得太素也會(huì)便秘

　　民間常常用蓖麻籽油、植物油等治療便秘，其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。我們平時(shí)在炒菜、拌菜時(shí)都可以用橄欖油。而且，用橄欖油做菜，可以讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在人體中吸收得更全面。

　　空腹喝橄欖油 減肥效果更佳

　　橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝，能夠刺激消化，緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。如果效果不是明顯，也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。這個(gè)方法適合嚴(yán)重便秘者。

　　胃腸消化的五個(gè)建議

　　基本上，所有用白面粉作成的東西，包括面包、餅干、蛋糕和面條等，都應(yīng)避免食用，全麥面包雖然還好，但便秘者最好完全避免食用小麥制品。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。你也可以創(chuàng)造自己的特制油，只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機(jī)中。

4橄欖油怎么吃更健康

　　1、用橄欖油煎炸

　　與草本植物油不同，橄欖油因?yàn)槠淇寡跣阅芎秃芨叩牟伙柡椭舅岷浚蛊湓诟邷貢r(shí)化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時(shí)，當(dāng)油溫超過了煙點(diǎn)，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)生變化，產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點(diǎn)在攝氏 240～270 度之間，這已經(jīng)遠(yuǎn)高于其它常用食用油的煙點(diǎn)值，因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì)，是最適合煎炸的油類。

　　2、用橄欖油燒烤煎熬

　　橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調(diào)時(shí)，食物會(huì)散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯，或做燒烤。

　　3、用橄欖油做醬料和調(diào)味品

　　用醬料的目的是調(diào)出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護(hù)新鮮醬料的色澤。

　　橄欖油可以直接調(diào)拌各類素菜和面食，可制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹、面包與其他食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。

　　4、用橄欖油腌制

　　在烹食前先用橄欖油腌過，可增添食物的細(xì)致感，還可烘托其他香料，豐富口感。

　　5、直接使用橄欖油

　　特級(jí)初榨橄欖油直接使用時(shí)，會(huì)使菜肴的特點(diǎn)發(fā)揮到極至。你可以像用鹽那樣來用橄欖油，因?yàn)樘丶?jí)初榨橄欖油會(huì)使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級(jí)初榨橄欖油加進(jìn)任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調(diào)料吃起來更和諧，如果在放了調(diào)味品的菜肴里加一些橄欖油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)味道更好。特級(jí)初榨橄欖油還可以使食物更香，更滑，味道更醇厚。

　　6、用橄欖油焙烘

　　橄欖油還適合于焙烘面包和甜點(diǎn)。橄欖油遠(yuǎn)比奶油的味道好，可廣泛用于任何甜品及面包。

　　7、用橄欖油煮飯

　　關(guān)于上面的一些橄欖油的食用方法大家都了解了嗎?橄欖油的一些食用方法是很隨意的，大家可以自己嘗試一些橄欖油的食用方法。

5橄欖油去眼袋的方法有哪些

　　一、冷敷。

　　將橄欖油精華液均勻涂抹于眼袋處，然后用冰凍過的茶包覆蓋敷眼。

　　橄欖油去眼袋在消除眼袋的同時(shí)，還能祛除細(xì)小皺紋和斑點(diǎn)，還能營養(yǎng)睫毛，使其更黑更長(zhǎng)。橄欖油除了去眼袋的功效外，用作食用油，還能將血脂和膽固醇，是一種健康食用油。

　　二、熱敷。

　　1.取少量橄欖油精華液用水稀釋，然后加溫，用棉花棒蘸取涂于眼袋患處，然后輕按幾下，或用指腹輕輕拍打，使其充分吸收。

　　2.將橄欖油精華液直接均勻涂抹于眼袋處，輕按幾分鐘，然后用熱毛巾覆蓋，加速血液循環(huán)，促進(jìn)其吸收。

相關(guān)知識(shí)

橄欖油有減肥的作用嗎
橄欖精華油的功效與作用，橄欖精油的使用方法
橄欖油護(hù)發(fā)方法 橄欖油的妙用
橄欖油的功效與作用
橄欖油減肥能吃嗎 橄欖油有減肥作用嗎
橄欖油的作用與功效
橄欖油的功效和作用
橄欖油的功效與作用？
橄欖油功效與作用
橄欖油有什么作用

網(wǎng)址: 橄欖油的副作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview958965.html