高劍虹主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

藏紅花怎么喝

藏紅花據(jù)古籍記載，紅花味甘、微辛、性平，歸心肝經(jīng)，體輕質(zhì)潤、入血行散，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不行，腹中包塊疼痛等癥，久服滋下元、悅顏色。藏紅花的吃法具體如下：1、藏紅花可以直接拿來泡水喝，功效是活血祛瘀，調(diào)經(jīng)止痛?？梢圆捎弥苯蛹逯蟮姆椒ㄈ≈?，也可以用開水沖泡，提醒大家經(jīng)期婦女最好不要服用；2、用藏紅花加黃酒一起喝，就用藏紅花加入黃酒中再加熱就可以直接服用；3、用藏紅花來泡酒，密封半個月以上就可以飲用。最后還可以用藏紅花先用涼水泡一下，再同米飯一起煮或煮粥時加入，這些都是藏紅花的服用方法。

檸檬水要怎么喝才有效？

檸檬水需要切片泡入水中，水溫需要適宜，也可以適當(dāng)添加蜂蜜，并且建議在飯后飲用，也可以在起床后飲用，可以比較好地發(fā)揮讓檸檬水發(fā)揮作用，但是不建議一次性飲用過多。1、切片泡入水中：在制作檸檬水的時候，需要將檸檬清洗干凈，然后切片放入水中，在切片時，建議切得薄一點(diǎn)，切得薄一點(diǎn)會使檸檬的香氣更易散發(fā)出來。2、水溫需要適宜：也需要注意保持水溫適宜，泡檸檬片的水不能太涼，否則香味泡不出來，由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下，耐熱性較好，但是也不能過高，以不燙手為宜，建議選擇60-70℃的水進(jìn)行沖泡。3、適當(dāng)添加蜂蜜：如果平時不喜歡喝酸的食物，可以適當(dāng)增加蜂蜜，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動。4、建議在飯后飲用：檸檬中含有檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化，所以比較建議在飯后服用。5、也可以在起床后飲用：在睡醒之后，也可以飲用一杯檸檬水，可以幫助增強(qiáng)身體的代謝能力。此外，也可以加入冰糖、放入冰箱等，進(jìn)行以上操作后，可以使得檸檬水更好地發(fā)揮作用，一般可以幫助消化、緩解便秘、促進(jìn)食欲、輔助瘦身等，還具有一定的美容養(yǎng)顏的作用，但是喝檸檬水一定要做到適量，每天不宜超過1000ml。

番瀉葉怎么喝

番瀉葉具有清熱通腑、瀉熱通便的功效，對于腸燥便秘的病人可以臨時用番瀉葉治療，比如便秘非常嚴(yán)重，再不用藥可能出現(xiàn)腸梗阻，可以臨時用番瀉葉開水沖泡飲用。部分患者便秘嚴(yán)重，可能需要適當(dāng)增加使用量，開水沖泡飲下即可。此外，腸鏡檢查前進(jìn)行腸道準(zhǔn)備時，也可以用番瀉葉，此時使用量應(yīng)相對較多，用開水沖泡飲用，促使大腸排干凈后再行腸鏡檢查。但是目前一般不用番瀉葉進(jìn)行腸道準(zhǔn)備，因?yàn)榭赡軙鹚娊赓|(zhì)紊亂、腹痛、絞痛而不能忍受等不良反應(yīng)。只是在便秘比較嚴(yán)重，需要臨時解決時，可以用番瀉葉治療，先從少量開始，而后逐漸加量。

蜂蜜水怎么喝能減肥

蜂蜜水達(dá)到減肥的作用，需要注意以下幾點(diǎn)：1、控制喝蜂蜜水的量：因?yàn)榉涿鬯?dāng)中，畢竟含有著一定的碳水化合物，即糖分，因此在減肥過程當(dāng)中，如果不加節(jié)制地喝了過多的蜂蜜水，就會使得蜂蜜水當(dāng)中，含有的碳水化合物積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生能量，引起減肥效果的下降，甚至?xí)鹪龇剩?、喝蜂蜜水的時間：盡量早晨喝蜂蜜水，可以更好地促進(jìn)胃腸道蠕動，減少減肥過程中的便秘，痛苦感就會減輕，使得減肥的依從性提高，減肥效果更加明顯；3、配合嚴(yán)格飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動：在飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動的基礎(chǔ)上，再喝適量的蜂蜜水，往往能夠取得更好的減肥效果。

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