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減肥期間飲食要注意哪些方面？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 01:38

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師中山大學附屬第三醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

減肥期間飲食要注意食物選擇、零食控制、進食時間、水分攝入等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.食物選擇：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。
2.零食控制：減少零食攝入，避免高熱量零食。
3.進食時間：睡前3小時內(nèi)不進食。
4.水分攝入：多喝白開水，促進代謝。
5.飲食規(guī)律：保持三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。
遵循這些飲食注意事項，長期堅持有助于實現(xiàn)健康減肥。

2013-12-02 15:47

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?