中醫(yī)上講“強筋健骨”。作為筋的精華之處在于“爪”，“爪”自然離不開手部各個環(huán)節(jié)，其中這也包含了手指的指甲部分。

爪為筋之余，為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學會觀察指甲，就學會了一種最為簡易的健康自測方法。

今 日 專 家

黃建春

柳州市中醫(yī)醫(yī)院主診醫(yī)師，中國中醫(yī)藥研究促進會治未病與亞健康分會理事，中國針灸學會委員，廣西民族醫(yī)藥協(xié)會治未病專業(yè)委員會委員，擅長運用經(jīng)方結合中醫(yī)外治法治療消化系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、代謝性疾病、皮膚組織相關疾病、圍絕經(jīng)期綜合征等

出診時間：

柳侯院區(qū)：周一全天、周三上午中午、周四全天、周五上午，門診樓416診室

蓮花山院區(qū)：周二上午中午，傳承創(chuàng)新樓3樓320診室

健康的指甲長什么樣？

健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度；形狀平滑光潔，表面無縱橫溝紋，沒有干擾斑；指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現(xiàn)象。

把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。

從指甲看健康狀況

1.月牙的數(shù)量

月牙主要是指甲最底部的部分，正常情況下半月牙應該達到8個左右，面積占指甲的1/5，顏色呈現(xiàn)奶白色。月牙是人體的精氣神的一種體現(xiàn)。過少則為精氣神不足，月牙過多則精氣旺盛，氣有余則易化火，故氣盛則易怒，增加高血壓、腦血管病的風險。

2. 指甲出現(xiàn)凹痕

此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。

3.指甲不平整，有白色斑點

當指甲上出現(xiàn)不規(guī)則的白色渾濁、沒有光澤且不平整時或者指甲肥厚、有破損、發(fā)黃，這說明手指受到了真菌的感染，比如灰指甲。當指甲上出現(xiàn)白色斑點說明肝臟出了問題，要及時去醫(yī)院做檢查。

4.指甲出現(xiàn)豎紋

身體過度勞累、用腦過度、神經(jīng)衰弱、長時間的睡眠不足等，指甲上就會出現(xiàn)豎紋，這類人群免疫力比較低，臟腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝臟疾病。一定要保養(yǎng)身體，及時的去醫(yī)院做檢查。

5.指甲脆弱容易斷

指甲脆弱容易斷裂可能是因為營養(yǎng)不良，身體大量的缺乏鋅、鈣、維生素b、維生素a導致的。

如何保住手指甲的月牙？

如果發(fā)現(xiàn)月牙減少的話可以為身體補充黑色食物和蛋白質，比如黑木耳、黑米，要保持精力的旺盛，適當?shù)倪M行鍛煉身體，避免長時間熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活，注意營養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食，保持樂觀的心態(tài)。

指甲護理常識

1、指甲不能太短

指甲剪得太短，在工作或做家務的過程中很容易使甲床受傷。指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會向里生長，嚴重時會誘發(fā)甲溝炎，還易受到真菌的侵害。

2、修剪方法

因此，剪指甲的正確方法應該是先剪中間再修兩邊，這樣易于掌控修剪的長度，避免把邊角剪得過深。如下圖，新長出來的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為嵌甲，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。

剪指甲時要平著剪，不要將指甲刀硬塞進指甲縫里掏著剪。如果指甲有尖角，應該把這些尖角修圓。此外，還要及時處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細用指甲刀將肉刺齊根剪斷。

3、修剪間隔

人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生長，建議一周剪一次為好；腳指甲生長速度相對較慢，可1個月剪1~2次。剪指甲的合適長度是指甲頂端與指頂齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可。

剪指甲的同時，還可以做些簡單的手部和指部按摩，幫助促進手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護甲的營養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅韌。此外，還應勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個人衛(wèi)生。

4、指甲病變

如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時可通過熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來緩解。當感到疼痛時，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清熱解毒的中藥，炎癥會自行好轉或消退。

如果治療不及時，病變處就會出現(xiàn)白點。甲溝炎，輕癥先查找原因，如果出現(xiàn)嵌甲現(xiàn)象，先剪除嵌甲，然后用75%酒精或者碘伏消毒，局部外涂抗菌膏藥，若出現(xiàn)嚴重化膿現(xiàn)象請到醫(yī)院找?？漆t(yī)生處理。

欄目策劃：柳報傳媒微報（lzweibao）

原標題：《指甲的5種情況，暴露了你的健康信息！趕緊自查一下 | 醫(yī)本正經(jīng)》