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如何主動(dòng)戒煙 收聽：5.01w2019-09-04

戒煙有戒煙方法，第一個(gè)首先認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，第二個(gè)就是要戒煙。要怎么去戒煙，戒煙包括兩個(gè)方面：第一個(gè)就是自己主動(dòng)的戒煙，主動(dòng)的戒煙一定要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，很多病人可能想一夜之間把煙戒掉這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)楹芏嗖∪耸怯泻軓?qiáng)烈的煙癮，吸煙成癮它也是一種成癮性疾病跟吸毒是一樣的，所以剛開始在戒煙的時(shí)候?yàn)槭裁从腥私洳涣司褪且驗(yàn)樵缙谟幸粋€(gè)戒斷綜合征，戒斷綜合征跟戒毒是一樣的，那這個(gè)時(shí)候怎么去度過是比較復(fù)雜的一個(gè)問題，比如說剛剛戒煙的時(shí)候有些病人睡不著覺比較興奮，甚至?xí)霈F(xiàn)長(zhǎng)胖等等這樣一些情況——病人晚上睡不著覺的時(shí)候可以沖個(gè)熱水澡或者是想抽煙的時(shí)候可以跟家人聊聊天或者是磕磕瓜子等等喝點(diǎn)茶等等。

如何正確戒煙 收聽：3.43w2019-09-03

戒煙首先要建立吸煙有害的理念，在戒煙的過程中除了自己有愿望以外，還需要一些藥物的幫助，因?yàn)榻錈煹倪^程是戒除尼古丁的過程，人體對(duì)尼古丁是有依賴性的，在戒除尼古丁的過程中會(huì)有一些不適的表現(xiàn)，這種情況就需要用藥物幫助進(jìn)行戒煙，藥物治療的療程之后，要戒掉心理對(duì)尼古丁的依賴，這個(gè)過程就需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)。

憑毅力戒煙的成功幾率不足百分之三也就是說是小概率事件，大部分朋友都做不到，原因是煙草中有一種物質(zhì)叫尼古丁，尼古丁呢能夠讓煙民們成癮成癮之后引起大腦的結(jié)構(gòu)和功能的改變，所謂結(jié)構(gòu)的改變呢我們?cè)?jīng)有一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)青中年吸煙者的大腦他的皮質(zhì)灰質(zhì)他的體積和不吸煙者相比都變小了，也就是說呢他的大腦會(huì)提前萎縮，要想把煙戒掉，就應(yīng)該到醫(yī)院到戒煙門診，那么大夫呢會(huì)選擇適合的這樣的一些戒煙藥物，另外呢還有行為療法，還有這個(gè)心理咨詢這樣的一些方法聯(lián)合起來，那么戒煙的這個(gè)效果才會(huì)呢大大地提高

誘導(dǎo)患兒主動(dòng)發(fā)音，首先要有正確的一個(gè)姿勢(shì)。當(dāng)患兒有較好的軀體的控制能力的時(shí)候，再教他發(fā)音。教患兒發(fā)音時(shí)，家長(zhǎng)要與與患兒眼神保持一致，并給孩子信心，誘導(dǎo)他對(duì)一些感興趣的事物要多說多練，然后教育孩子要持之以恒地為孩子語言訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

如何戒煙 收聽：5.29k2021-02-05

我國(guó)目前的戒煙主要是以因病戒煙為主。因病戒煙是戒煙成功人士的主要原因，然后比如：有些年輕的朋友覺得要小孩了，為了下一代的健康戒煙。首先要是有一個(gè)足夠的壓力和動(dòng)力，再有一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境。第二就是說要讓這些煙具不那么容易獲得，要把它藏起來放遠(yuǎn)一點(diǎn)，這些都可以，再有可能煙癮犯了后的前三分鐘，你起碼至少忍5分鐘，忍5分鐘后還忍不了，那么你才去吸，這可以，另外替代的方法，最不主張的方法是吃東西來替代它，不要結(jié)果戒煙沒戒成功，把自己戒胖了。

怎樣才能戒煙 收聽：4.91w2019-09-03

一、戒煙門診找大夫，尋找適合自己的戒煙藥物。 二、戒煙行為療法，解決認(rèn)識(shí)誤區(qū)。 三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。 四、戒煙可到戒煙門診或撥打全國(guó)戒煙熱線4008085531尋求相應(yīng)幫助。

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