一、青春期發(fā)育的過程分為幾個階段

　　1青春期發(fā)育的過程，一般分三個時期。早期：身高突增開始，是突增高峰期。第二性征開始發(fā)育，女孩子的乳房發(fā)育，男孩子的睪丸發(fā)育等，約持續(xù)2年;中期的標(biāo)志是月經(jīng)初潮和遺精，性器官、性征逐漸發(fā)育，身高增長速度逐漸下降，通常持續(xù)2-3年;后期：體格生長極緩慢，(1-3厘米/年)直至骨骺完全愈合，性征、性器官發(fā)育達(dá)到成人水平，約2年左右。這三個時期的界限不是很清楚，但過程都是一樣的。

　　2青春期發(fā)育的年齡，男孩：12-15歲，女孩：10-13歲。種族、地域、時代和生活條件不同，都會有差異。既有個體差異，也與家族的遺傳因素有關(guān)。我們在門診，經(jīng)常要問家長什么時候月經(jīng)初潮、什么時候出現(xiàn)身高突增等。

　　3青春期發(fā)育的整個過程比較長，女孩9-11歲乳房發(fā)育;10-11歲乳房發(fā)育并且有陰毛開始生長;11-12歲，內(nèi)、外生殖器發(fā)育，陰道涂片有改變，乳房進(jìn)一步發(fā)育，陰毛增多。12-13歲乳頭色素沉著，月經(jīng)初潮;13-14歲排卵，就會有生育功能了;14-15歲出現(xiàn)痤瘡，聲音變調(diào);16-17歲骨骼發(fā)育停止。這是一個大致的規(guī)律，隨著時間和地域的不同，會有部分提前。

　　4男孩10-11歲睪丸開始發(fā)育(體積>4ml)，關(guān)注男孩子的性發(fā)育要從小關(guān)注男孩的睪丸發(fā)育，大于4毫升時是進(jìn)入青春期的標(biāo)志;11-12歲陰囊發(fā)育和色素沉著，陰莖發(fā)育;12-13歲前列腺活動，陰毛發(fā)育;13-14歲睪丸和陰莖迅速發(fā)育，乳房組織發(fā)育;14-15歲腋毛、痤瘡、聲音變調(diào)，初次遺精;15-16歲精子成熟;17-18歲骨骼發(fā)育停止。

二、青春期男生必知的5個保健事項

　　1、隱睪癥

　　患了隱睪癥，由于睪丸受到體內(nèi)較高溫度的影響，到青春發(fā)育期后，生精上皮細(xì)胞發(fā)生萎縮，便不能產(chǎn)生精子。兩側(cè)隱睪者，大多因無精子而不能生育。倘若能及時發(fā)現(xiàn)隱睪，在9—11歲時就做睪丸固定術(shù)，則約有79%的患者可獲得生育能力。

　　2、精索靜脈曲張

　　這種病癥在青壯年中較為常見，尤其多見于青年。精索靜脈曲張，不僅可以引起陰囊墜脹，更嚴(yán)重的是它可使睪丸溫度升高、局部血液瘀滯及由此所致缺氧，最終導(dǎo)致精子生成障礙。這類病人如能及早進(jìn)行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)，則可恢復(fù)生育能力。

　　3、包皮過長

　　進(jìn)入青春期，包皮內(nèi)分泌物會逐漸增多。如果包皮過長，包皮垢過多，極易使包皮和陰莖頭發(fā)生膜性粘連。包莖還是引起陰莖癌的發(fā)病原因，因此，包皮過長，需要及早治療。

　　4、頻繁遺精

　　據(jù)統(tǒng)計，約80%以上的未婚青年都有過遺精。一星期有一次遺精并不算異常，對身體健康不會產(chǎn)生不利影響。然而，倘若遺精次數(shù)過多，或一有性沖動陰莖就有精液流出，這就屬于病態(tài)了。對有頻繁遺精的孩子，家長應(yīng)多加關(guān)心，并及時請醫(yī)生診治，找出引起遺精的原因，進(jìn)行對癥治療。

　　5、自慰

　　自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，既是青春期性成熟的表現(xiàn)，又可以解除性緊張而引起的不安、躁動。必要時，每周一次為宜，因為頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神經(jīng)疲勞，減退，陽痿，勃起不堅，習(xí)慣性早泄等。

三、青春期男性要重視性保健

　　1、男性一般于15歲進(jìn)入青春期，睪丸逐漸發(fā)育成熟，產(chǎn)生精子，精子隨同精液從尿道排出，便出現(xiàn)遺精，精液排出體外是一種正常的現(xiàn)象，約85%未婚青年有遺精，一般半個月左右1—2次，間隔時間沒有規(guī)律，也不均勻，有時連續(xù)兩三次，如果每天都有遺精現(xiàn)象或者在清醒狀態(tài)或有正常性生活的情況下仍有遺精屬病理現(xiàn)象，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。過多遺精可以引起精神萎靡不振，頭昏乏力，記憶力減退，腰腿酸軟等不適癥狀。

　　青少年頻繁遺精的最大原因是大腦對性的興奮過強，極大多數(shù)與手淫有關(guān)，因此要戒絕手淫來避免遺精。此外內(nèi)褲過緊，包皮過長所致包皮垢的刺激，入睡后夢中有性的刺激等都可引起反射性的遺精。有的人不懂性的科學(xué)知識，出現(xiàn)幾次遺精后便認(rèn)為傷了“元氣”而產(chǎn)生恐懼心理，害怕遺精而致精神過度緊張是發(fā)生頻繁遺精的重要原因之一。

　　2、包莖是指包皮口狹小，緊包住陰莖，不能向后翻出陰莖頭。它一般是先天性的，可以引起包皮炎，陰莖頭潰瘍，這種患者應(yīng)在兒童時期到醫(yī)院做包皮環(huán)切手術(shù)。包皮過長是指包皮蓋沒尿道口，但上翻時仍能露出尿道口和陰莖頭，它容易影響包皮和陰莖頭之間局部清潔，易發(fā)生“包皮陰莖頭炎”

　　3、手淫是一種在性沖動時用手或器具刺激性器官借以達(dá)到性高潮或性滿足的自我發(fā)泄性欲的舉動。手淫在兒童期出現(xiàn)是因為偶然撫弄生殖器而產(chǎn)生快感或由于內(nèi)褲過緊使生殖器受到刺激和摩擦引起。

　　在青春期發(fā)生的頻率較高，主要由于生殖器發(fā)育成熟，有了性的沖動，能引起性欲的任何刺激都可能成為手淫的原因。就手淫本身而言，一般不會引起疾病，但如果手淫成了習(xí)慣則可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈，失眠，記憶力減退，精神不振等而影響身體健康。

四、青春期保護(hù)聲帶的十個方法

　　1、禁止胡亂大聲地講話或唱歌

　　平時可以多注意，盡量不要大聲。唱歌的話，可以選擇曲目比較柔和的，聲調(diào)變化不大的，還有時間不要過久。

　　2、禁止吸煙，喝酒

　　青少年不要有此類的不良習(xí)慣，過度飲酒，容易損害聲帶。

　　3、保證充足的睡眠

　　足夠的睡眠時間對生理的發(fā)展起到很大的作用。因而，我們要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

　　4、良好的飲食習(xí)慣

　　不過吃辛辣刺激或冰冷的食物，如果吃了，切記不要在吃完后說話，容易導(dǎo)致聲音嘶啞?？啥喑孕┦卟怂?，和對嗓子有益的湯水，如蜂蜜柚子水，檸檬水，菊花茶等，清熱降火，有助于聲帶的調(diào)整。

　　5、適當(dāng)?shù)穆晭Ь毩?xí)

　　可以通過學(xué)習(xí)樂器，如笛子，或吹蠟燭燈方式，練習(xí)腹式呼吸，鍛煉肺的功能，減少發(fā)聲的負(fù)擔(dān)。

　　6、堅持體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能有效提高身體機能，改善身體的免疫力，因此，變聲期孩子要堅持適量的體育活動，爭取每天保持半小時的體育鍛煉，增強我們的體質(zhì)，有助于我們的聲帶發(fā)育。

　　7、b族維生素和鈣質(zhì)的攝入

　　維生素B2、b6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

　　8、膠原蛋白和彈性蛋白的攝入

　　發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

　　9、適量多飲水

　　可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

　　10、預(yù)防感冒等疾病

　　保護(hù)好脖子，避免喉部受涼，從而減少感冒發(fā)燒等疾病發(fā)生。一旦生病千萬不要輕視，因為感冒受涼等呼吸道疾病，非常容易加重聲帶的充血和腫脹，所以必須及時治療。

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