青少年的生理健康教育

由于傳統(tǒng)教育機制的缺陷，我國在青少年生理健康教育方面一直落后于發(fā)達國家。但是，生理健康教育關乎青少年的健康成長，是不可回避也不可忽視的重要領域。下面就為大家介紹青少年的生理健康教育，希望對大家能夠有所幫助。

目錄青少年生理健康教育注意什么青少年的生理健康教育青少年如何面對性幻想青春期自慰的危害大青少年各階段生理及心理特點

1青少年生理健康教育注意什么

　?、傩詣e分化對于生物進化的意義。重視生命價值;接近l：1的嬰兒男女性別比例是一夫一妻制度的生物學基礎;同性戀行為違背生命進化規(guī)律。

　　②兩性生殖器官解剖結構，第一性征和第二性征。男女之別既不神秘，也不庸俗。男性的骨骼和肌肉都較女性強壯，因此男性應該從多方面照顧女性。

　?、凵诚到y(tǒng)生理功能。月經(jīng)和遺精，經(jīng)期衛(wèi)生;精子和卵子的形成，受精過程，懷孕和分娩。懷孕使女性承擔性行為的最直接后果，因此應格外自尊自重;男性要從道義上對性行為后果承擔責任，只為發(fā)泄性欲而不準備承擔社會責任的性行為是不道德的。

　?、苄孕睦磉m應與保健。性別角色養(yǎng)成教育;性欲是正常的生理心理過程;正確認識和對待手淫，消除心理壓力;婚前禁欲無害和性沖動時的自制力培養(yǎng);婚戀的排他心理，婚后夫妻的心理調適和性和諧;性功能障礙防治;已婚者在暫時分居獨處時的心理適應和禁欲;離婚、再婚的心理適應;中老年的性心理;鰥寡心理;殘疾人性心理;女性受性騷擾后的心理。

　?、萦媱澤腿丝诮逃?。避孕節(jié)育的技能，遺傳與優(yōu)生知識。

　?、扌圆〉念A防教育。潔身自愛是最重要的選擇。

　?、咝缘赖陆逃?。形成性道德的歷史和現(xiàn)實原因，性道德的科學內涵。

　?、嘈苑ㄖ平逃?。與性有關的法律知識的普及。

2青少年的生理健康教育

　　1、普及性生理和性心理知識，消除性神秘、性愚味和性無知。

　　2、樹立對性的正確態(tài)度，既要改變談性色變，又要防止性庸俗化。

　　3、確立科學的性觀念，認識性道德的科學內涵，以及與人類生存發(fā)展和個人生活的重要關系。重視性道德的價值，繼承和發(fā)揚中華民族優(yōu)良的性文明傳統(tǒng)，既要消除歷史遺留下來的錯誤觀念，又要抵制西方性自由的侵襲。認識色情淫穢出版物對個人和社會的危害。視性亂和賣淫、嫖娼為社會丑惡現(xiàn)象，明確性商品化和權肉交易是社會腐敗的產(chǎn)物。

　　4、培育健康的生活方式，選擇健康的性行為。防止兒童過早的性喚醒和性心理變態(tài);避免青少年早戀;倡導男女對等的保持婚前童貞，理解婚前禁欲對個人身心健康和社會安定的重要價值(見婚前性行為);正確對待婚戀，重視婚姻穩(wěn)定的價值，夫妻互相忠誠，促使婚后性生活和諧美滿，防止縱欲和性功能障礙，不要有非婚性行為;潔身自愛，不受色情誘惑，不參與性亂和賣淫嫖娼。

　　5、遵守男女平等的社會公德。男性要尊重婦女，唾棄大男子主義;女性應自尊自重，自強自立。

　　6、防止性病、艾滋病的流行。

　　7、防止性罪錯，消除性犯罪。中國進行性健康教育的最終目的是建設中華民族現(xiàn)代的性文明。

　　性教育應從國情出發(fā)，突出性道德教育在性教育中的主導地位，使性教育成為名副其實的性健康教育。性健康教育的重點雖在于青少年，但整個人口的其他組成部分也必須接受性健康教育，才能形成健康的社會性觀念和文明的性行為規(guī)范。有了這樣一個良好的外部環(huán)境，學校的性健康教育才能獲得成功的社會保證。

3青少年如何面對性幻想

　　性幻想對進入青春期的孩子來說，是正常的性生理和性心理現(xiàn)象。但是，承認性幻想是相當普遍的正常的性心理現(xiàn)象，決不是說可以沉湎其中。因為青春期是人的黃金時期，要做的事實在是太多了。

　　到了青春期，許多人都會對性有高度的敏感度：看到有關兩性內容的書或電視，自己會產(chǎn)生莫明的沖動和興奮，男孩甚至會陰莖不有自主地勃起，女孩陰道分泌物增多;看到漂亮的異性時，腦于里時常情不自禁地想入非非。于是，有的人會認為自己變壞了，腦子變復雜了，為此很懊悔自責。

　　這都是青春期惹的“禍”。這是發(fā)育過程中正常的性生理和性心理現(xiàn)象。人的性腺在出生后基本處于沉睡狀態(tài)，因此，兒童期不會產(chǎn)生性興奮。只有到了青春期，少男少女的性腺開始發(fā)育并逐漸趨于成熟，于是在它的作用下，會產(chǎn)生性激素，男性主要為雄激素，女性主要為雌激素。在激素的作用下，人就會產(chǎn)生性意識，就會對與性有關的東西產(chǎn)生好奇探究的心理。并且時時產(chǎn)生性沖動，這是青春發(fā)育中再正常不過的現(xiàn)象。

　　但這時的少女少女，無論身體或心理，都遠未達到成熟，還不能如成年人那樣，通過合法的夫妻關系滿足自己的性欲望，于是，常常在性的刺激下產(chǎn)生與之有關的聯(lián)想，我們稱之為“性幻想”。

　　性幻想是所有性現(xiàn)象中最為普遍的，很難想象什么人會沒有這種心理。性幻想中還會伴有相應的情緒反應：或欣喜若狂或怏怏不樂，由此獲得一定的性滿足。性幻想對進入青春期的孩子來說，是正常的性生理和性心理現(xiàn)象。但是，承認性幻想是相當普遍的正常的性心理現(xiàn)象，決不是說可以沉湎其中。因為青春期是人的黃金時期，要做的事實在是太多了。

　　所以，在這方面少男少女要做到三點：一是別太把性幻想當回事，有時候想想就想想，不必為此而自責自罪，這樣反而會使你對性幻想淡漠一些，這一點很重要。

　　二是平時注意把自己的精力集中到學習和其他豐富多彩的活動上去。

　　三是不要接觸黃色淫穢書刊，那些書刊專門渲染男女的性活動，對青少年有很強的挑逗刺激作用。

　　人的大腦活動有一個特點，就是同一時間只能有一個興奮中心，這就是平常說的“一心不可二用”。當你滿懷興奮地去做那么多事情的時候，性幻想也就不辭而別了。

4青春期自慰的危害大

　　1、如果過分追求性快感，不加以控制，會給內心帶來心理沖突和不良體驗的心理刺激，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長久地處于興奮狀態(tài)下，久而久之，就會叫人感覺頭腦昏沉，疲憊無力、失眠、注意力不集中、甚至達到焦慮、自責，從而造成身心的負擔。

　　2、頻繁手淫，會使性器官經(jīng)常處于充血狀態(tài)。易促使男性前列腺炎等病癥的發(fā)生，而女性又可能因為自慰將病原體帶入陰道，容易造成月經(jīng)過多，泌尿系統(tǒng)感染、yin道炎癥等炎癥的發(fā)生。

　　3、自慰就會興奮，興奮就會需要精力。因此過多的自慰，會給我們身體帶來很多影響。為了我們的健康，還是節(jié)制一下吧。

　　自慰對于不同時期的兩性而言有著不同的意義，但是不能避免的就是對身體的危害，尤其是過度的依賴自慰，希望讀者閱讀本文后能夠正確認識自慰，做好身體的保健。

5青少年各階段生理及心理特點

　　一、青春期的特點和范圍

　　人的一生從出生到死亡要經(jīng)歷兒童期、青少年期、成年期、最后到老年期幾大階段。其中在青少年期有一個特殊階段，這就是青春期。

　　青春期這個名詞來自拉丁文的Pubertas，意思是“成人的時期”。顧名思義，它是個體從性機能迅速發(fā)展至性機能成熟的階段，也是人生各方面變化最大的階段。青春期的變化非常快，因此它是一個短暫的發(fā)展階段，重疊著少年期至青年初期。從時間上看，青春期的年齡因人而民，大致發(fā)生在十一、二歲到十八、九歲之間。一般的平均年齡，女性的性成熟期在十三歲，男性在十四歲。

　　這樣劃分似乎有些絕對。實際上，我們很難確定青春期開始的確切時間，或者個體是在哪個發(fā)展階段到達青春期。通常，我們把月經(jīng)初潮即第一次月經(jīng)作為女童性成熟的標準。但是當月經(jīng)開始時，性器官與性特征早已經(jīng)開始發(fā)展，以后仍會繼續(xù)發(fā)展。青春期并不是種種生理變化的開始或終止。更確切地說，月經(jīng)初潮是青春期的中點。

　　對男孩子而言，青春期的開始最常用的標準是夜間遺精。這是男性生殖器官排出過多精液的正常方法。但也有的男孩子沒有這種經(jīng)歷。夜間遺精就象月經(jīng)初潮一樣，有些人是發(fā)生在青春期開始以后。因此，也不能作為青春期開始的標志。

　　目前，青春期常被分為三個階段：(一)青春期前期，又稱未成熟期。這個階段第二性征已經(jīng)開始發(fā)展，但生殖功能還不健全。(二)青春期，也稱成長期。第二性征仍繼續(xù)發(fā)展，生殖細胞已開始產(chǎn)生。(三)青春期后期，即成熟期。第二性征已發(fā)展完全，性器官也有正常的成熟功能。

　　二、青春期身體的成長

　　在人的一生中，有兩個迅速生長的階段，一個是在出生前后，另一個是在青春期。到了青春期，個體在二、三年內出現(xiàn)非常快的成長現(xiàn)象，身高體重都有顯著的增加，因此被稱為“急速成長期”。女性的急速生長期始于十歲左右，十二歲時達到頂峰，到十六歲就基本停止了。男性的急速生長始于十一、二歲，頂峰期約在十五歲前后，到二十歲時，生長則完全停止了。急速生長的開始及到達頂峰存在著較大的個體差異。因此一群相同年齡的青少年會看上去參差不齊。女性的急速成長期早于男性一，因此在十二歲到十四歲之間，女孩子一般比男孩子長得更高更重。

　　在身體的成長中，身高的生長速度最快也最早，其中腿部又比身體其它部位長得更快。因此這個階段的青少年的外表常常顯得很瘦長。身高增加最多的是在青春期的頭一年。女孩大約到了十六歲左右就不再長高。而男孩則要持續(xù)到十九、二十歲。

　　青春期由于肌肉、脂肪與骨骼的急速增長，使體重有顯著的增加。此時兒童的軟骨組織逐漸變成硬骨。男性體重的增加，主要是肌肉組織的增長。而女性體重的增長，則主要是脂肪的增加，尤其是在胸部、腹部和臀部的增加更快。因此，女性骨骼重量約為男性重量的80%，肌肉重量約為男性的60%。這使女性承重耐力均比男性差，平均身高也低于男性，最后形成男性身體較高，肌肉發(fā)達，肩部較寬;而女性則體態(tài)豐滿，髖部較寬的不同體形特征。女性體重的增加在月經(jīng)初潮時期最顯著，而男性則要到十五、六歲左右。通常男女都有一個時期的肥胖現(xiàn)象。在十至十二歲之間，少年兒童的臉頰、下腭、胸部、腹部、臀部與大腿都有脂肪的增加，到了身體的急速生長期，這種現(xiàn)象就逐漸消失了。

　　發(fā)育的早晚也可引起體型上的變化。早熟的青少年，其臀部比晚成熟的要寬，成年后他們比晚成熟的矮而胖，肩部窄、骨盆寬的體型。成熟晚則會長成肩寬、骨盆窄的細長型。而女性的情況正好相反。同時，早熟的青少年腿部往往是短而粗的，手臂也較短，形成短腿的體型。晚熟的青少年，由于腿部的成長期較長，所以雙腿修長，手臂也較長，形成腿長，身材較高的體形。

　　在青春期，人體機能和身體結構發(fā)生巨大的變化。而青少年生理上的各種變化，都是在激素的作用下發(fā)生的。在人腦深層的下丘腦分泌一種化學物質。這種化學物質經(jīng)由血液輸送至大腦底部的垂體中。垂體又分泌兩種激素：生長素和促性腺素。生長素作用于全身的組織細胞，能夠增加細胞的體積和數(shù)量，從而決定個體的高矮胖瘦。當身體的大小已發(fā)育正常，促性腺素就會抑制生長素的分泌，以減慢并最終停止身體的成長。如果生長素分泌量太大，就會形成“巨人癥”;之，分泌量太少，則會形成“侏儒癥”。垂體的另一種激素促性腺素在青春期之前已開始分泌，并刺激性腺的生長發(fā)育。性腺是生殖系統(tǒng)的生殖腺。男性的生殖腺是睪丸，女性的是卵巢。在青春期，受到促性腺素的作用，性腺的構造和功能逐漸成熟。如果垂體分泌的促性腺素量不夠，或性腺受到破壞和傷害，青春期就會延遲，性器官和第二性征就不會正常發(fā)育。如果促性腺分泌過量，或性腺功能過強，將會使青春期的發(fā)育提前，出現(xiàn)所謂的“青春期的性早熟”。這些都是不正常的。

　　三、第一性征和第二性征

　　兒童期的男孩子和女孩子除了頭發(fā)和聲音上的差異，外表的性別差異并不十分明顯。此時男女兒童的性器官發(fā)育較慢，功能尚未成熟。進入青春期后，最明顯的變化就是生殖器官的迅速發(fā)育和二性征的出現(xiàn)。

　　所謂第一性征，是指遺傳決定的生殖器官的構造特征。

　　所謂第二性征是指由于性激素的作用引起的其他性別的差異。如男子的第二性征包括長出體毛(胡須、腋毛、陰毛)、變聲、外生殖器的發(fā)育、精液的分泌、骨骼變硬、肌肉發(fā)達、出現(xiàn)男性特有的氣味等。而女子的第二性征包括長出體毛(腋毛、陰毛)、子宮及卵巢的發(fā)育、月經(jīng)的開始、乳房的隆起，皮下脂肪的增加、出現(xiàn)女性特有的氣味等。

　　男性主要的內生殖器官是位于陰囊內的睪丸，也叫做男性性腺。大約從十三、四歲開始，睪丸發(fā)育很快，以后速度放慢，直到二十歲左右，達到完全成熟。睪丸有兩種功能：第一，可以產(chǎn)生精子，即生殖細胞;第二，可以分泌雄性激素，用以刺激男性附性器官和第二性征的發(fā)育。男性附性器官包括附睪、輸精管、射精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺，還有外生殖器陰囊和陰莖。附睪處于睪丸的背面，左右各一個，是儲存精子的。精囊腺能分泌粘液，便于精子運動。精子在體內可以存活二十天左右，然后會隨尿液排出。123下一頁尾頁

　　男孩子的生殖器官發(fā)育后，就開始有夜間遺精的現(xiàn)象。因為睪丸制造出精子后，不能一直積存于體內，需要排出體外。遺精就是在夜間睡眠時精子被排出體外的自然現(xiàn)象。遺精常常伴隨一些引起性興奮的夢，所以又叫做“夢遺”。也有的時候，遺精是由于睡覺時被子太厚，體溫升高引起，或是由于膀胱漲尿、內衣過緊，白天劇烈運動后會引起夜間遺精。

　　男性在睪丸分泌的雄性激素刺激下第二性征逐漸出現(xiàn)。先是長出陰毛，隨后腋下與臉部也長出淡而細的毛。皮下組織增加，皮脂腺的功能增加，使兒童期光滑、細膩的皮膚變得十分粗糙。許多人還會生出“青春痘”，即粉刺。第二性征中的另一個主要特征是音調的變化。尖細的童聲變得沙啞低沉，以后沙啞消失，聲音變得渾厚，音調差不多降低了八音度，喉結變得突出。

　　女性珠生殖器官位于體內，包括子宮、卵巢、輸卵管、陰道。卵巢的主要功能是每個月產(chǎn)生一個卵子，即生殖細胞，卵子經(jīng)輸卵管到達子宮。另外，卵巢還產(chǎn)生多種激素，用以控制月經(jīng)的循環(huán)周期，維持女性的第二性征。

　　卵巢的周期性變化，表現(xiàn)出來就是月經(jīng)周期。月經(jīng)是子宮開始周期性地排出血液、粘液，和子宮內層壞死的組織細胞。每次月經(jīng)持續(xù)四到七天，每個周期約為二十八到三十五天。大約到四十多歲至五十歲才會停經(jīng)。

　　月經(jīng)初潮是女孩子在十二、三歲時第一次來月經(jīng)。在此后六個月甚至一年的時間里，月經(jīng)不很規(guī)律，難以預測。往往還會伴隨一些生理上的病痛，如頭痛、背痛、腹痛、小腿發(fā)酸。

　　女性的第二性征，從卵巢分泌雌激素就開始了。女孩子的皮下脂肪增加，首先是臀部變寬變圓。胸部的脂肪組織也開始增加，形成錐狀的乳房。隨后乳房變大變圓，越來越突出。乳腺的功能也增強起來。陰毛和腋毛也相繼長出。上唇和臉部還會生出一些軟毛。由于皮脂腺的作用，女孩子的皮膚也變得粗厚發(fā)黃，出現(xiàn)“青春痘”。聲音則不再象兒童期那樣高頻率，而是變得柔和渾厚。

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