耳鳴，即耳中鳴響，是聽覺器官對聲音的幻覺，中醫(yī)稱“聊秋”?；颊咦杂X耳內(nèi)有各種聲響，如風吹、雷鳴、鈴聲等，這些聲響可單獨出現(xiàn)，或多種并存，或隨時間變化。

耳鳴雖然不是什么大病，但對人體的危害不容忽視。耳鳴能夠影響人的聽力，俗語講“久鳴多聾”，在多數(shù)情況下，耳鳴會產(chǎn)生漸進性聽力下降。耳鳴還會影響人的精神生活，使人出現(xiàn)失眠、健忘、性格改變、抑郁、焦慮等精神和心理障礙。嚴重耳鳴者還會出現(xiàn)心態(tài)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等癥狀，極易誘發(fā)其他疾病。

防治耳鳴，自我按摩是中醫(yī)特色療法的重要組成部分。手法正確的話，可疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調(diào)節(jié)神經(jīng)?，F(xiàn)為大家介紹幾種自我按摩的方法，以供參考。

1.鳴天鼓。雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

2.點按鼓膜。雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳郭而突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內(nèi)蹦蹦作響，每次20下。

3.推擦耳郭。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳郭倒著向前推擦，反復18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

4.摩耳輪。用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳郭發(fā)熱。

5.揉耳垂。以雙手食指、拇指的指腹分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，重復10次。

6.按揉翳風穴。以雙手食指指腹按揉耳垂后方、乳突與下頜角之間的凹陷處——翳風穴，持續(xù)2~3分鐘。

7.十指推拿順摩耳。十指環(huán)屈成耙形，從前額向后推拿，經(jīng)枕骨向下，十指并攏，橫掌著力兩耳前后，至頸椎分手到前面喉結(jié)，手掌心順摩耳。如此反復50下。

自我按摩應準確、認真地尋找到相應的治療部位，采取一個自我感覺舒適、放松的體位，根據(jù)自己的耐受力來調(diào)整力度大小。在過度疲勞和過饑、過飽的狀態(tài)下，不適宜自我按摩。

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