耳部按摩手法

發(fā)布時間：2022-09-19 20:28:10    2829人閱讀

黨華 副主任醫(yī)師 耳鼻喉科

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 - 三級甲等

耳部按摩手法包括揉捏牽拉耳尖以及揉搓耳根、耳垂等。耳部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體代謝，同時還可以改善耳鳴、頭暈、頭痛等不適癥狀。

1、揉捏牽拉耳尖

患者首先需清洗并消毒雙手，然后使用紙巾或毛巾擦拭干凈。接著分別使用雙手的大拇指、食指捏住耳朵上部進(jìn)行揉捏，直至感到揉捏部位發(fā)熱為止，然后再往上提拉10次左右。隨后繼續(xù)來回揉捏外耳輪，也是以感到發(fā)燙為宜，并向外牽拉耳朵10次左右。

2、揉搓耳根、耳垂

開頭操作步驟與上述一致，先清洗消毒并擦干雙手，然后將雙手的中指放于耳前，食指放于耳后，上下揉搓耳根10-15次，直至揉搓部位發(fā)熱發(fā)燙。待耳根發(fā)熱后，患者可以繼續(xù)使用雙手的大拇指和食指揉搓耳垂，揉搓次數(shù)也是10-15次。揉捏耳垂的過程中可以向下牽拉耳垂，有助于耳部血液循環(huán)，從而改善耳鳴、頭暈等不適癥狀。

需要注意的是，耳部按摩時需控制力度，以感到酸脹感為宜，不可用力過度，以免損傷耳朵，引起不適癥狀。