頭發(fā)有其自身的生長條件和規(guī)律，一根頭發(fā)從柔順到干枯是頭皮血液里精血和營養(yǎng)的供給狀態(tài)決定的，從黑到白也離不開毛囊色素細(xì)胞的作用，從生長到脫落也遵循著其自身的生長周期。如果我們沒有為頭發(fā)正常生長提供必備的條件或條件被破壞，那么頭發(fā)勢必會出現(xiàn)發(fā)質(zhì)或發(fā)色病變甚至提前脫落等現(xiàn)象，護(hù)理頭發(fā)顯得尤為重要了。那么我們要怎么護(hù)理頭發(fā)發(fā)質(zhì)呢?

我們?nèi)绻霌碛薪】嫡５陌l(fā)質(zhì)，平時(shí)是需要護(hù)理的。尤其是對一些肝腎不足的朋友來說，如果你的發(fā)質(zhì)由原來的黑柔亮直發(fā)突然變成疙疙瘩瘩干枯又卷曲的沙發(fā)，那么你一定要留意了。這些怪異恐怖的病變，都是肝腎功能缺陷對你發(fā)出的求救訊號。肝腎不足會造成頭皮血液循環(huán)不暢、精血不足和營養(yǎng)不良，而這些都是頭發(fā)生長必不可少的條件。所以我們在護(hù)理發(fā)質(zhì)的時(shí)候，一定要多多注意保護(hù)調(diào)理好自己的肝腎。

發(fā)色體現(xiàn)了自然地域特征，我們平時(shí)也是需要在這方面做些護(hù)理。我們體內(nèi)如果缺乏銅、鈷、鐵和維生素等微量元素以及植物油和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的話，頭發(fā)顏色會由白變黑。所以在平時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)多食用含銅、鈷、鐵和植物油以及蛋白質(zhì)豐富的豆類、堅(jiān)果、果脯和雜糧等食物，比如黑豆、黃豆、黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞、黑米和雞蛋等。同時(shí)也要記得多吃些含維生素豐富的蔬果，例如番茄、胡蘿卜和蘋果等。葉綠素對頭發(fā)生長也是有利的，所以綠葉蔬菜也要多吃的。

我們還應(yīng)當(dāng)注意頭皮衛(wèi)生、避免頭皮接觸過敏源、按摩頭皮和保持身心愉悅等來護(hù)理好自己的頭皮，為頭發(fā)生長創(chuàng)造好的土壤環(huán)境。勤洗頭，每次用清水徹底清洗干凈頭發(fā)和頭皮，減少頭皮因細(xì)菌感染而引起的脫發(fā)現(xiàn)象。盡量不燙染發(fā)，讓頭皮遠(yuǎn)離刺激性有害物質(zhì)的侵蝕。每天早起和晚睡時(shí)分，可以用手指按照一定的節(jié)律按壓頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)加強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)供給。放松身心，切勿讓疲倦困擾我們的身軀和靈魂擾亂內(nèi)分泌。

無病變的發(fā)質(zhì)、烏黑的發(fā)色和健康的頭皮才能夠讓頭發(fā)永葆靚麗。我們平時(shí)一定要注意保養(yǎng)好自己的肝腎，不讓發(fā)質(zhì)出現(xiàn)病變。同時(shí)還得多吃些烏發(fā)的食物，防止白發(fā)出現(xiàn)。頭皮是頭發(fā)生長的土壤，所以我們在平時(shí)更要好好護(hù)理自己的頭皮，勤洗頭，少美發(fā)，多給頭皮按摩，保持身心愉悅。

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