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國內健康零食如何選擇健康的零食

來源：泰然健康網時間：2024年12月31日 23:55

　　零食，就是可以利用零碎的時間吃的東西。但是零食這一名詞好像聽起來很不健康，那是因為之前我們吃的很多零食都是類似與膨化食品或者油炸的，所以就很不健康。但是現在我們大家對零食的要求也是隨著生活水平的提高在逐步提高，不僅要求零食好吃，同時也要營養(yǎng)健康。

　　有些人喜歡吃進口的零食，因為覺得進口的零食比較好吃，同時好像還會比較健康，其實并不是這樣的。我們中國的零食市場規(guī)模已經達到4000億元，未來一段時間也會保持高速增長，同時國內的零食也是越來越注重健康。比如說紅棗干，堅果類的，蔓越莓餅干，等等這些小零食在餓的時候補充一些能量，也能補充營養(yǎng)。

　　記者在超市采訪一正在購物的消費者，會怎么選擇零食?這位消費者說，雖然說是買零食，但是除了會挑好吃的，也會注意挑一些不上火的，熱量沒那么高的，最好還是有營養(yǎng)的東西。在上班或者放假在家餓的時候，無聊的時候可以吃一點，零食已經成為生活的必需品。很多消費者都反應現在的零食種類越來越多，種類越來越豐富，平時我們吃的很多的東西現在都可以加工包裝成為零食，吃起來不僅口感好，還非常方便。

　　我們在選擇零食的時候，可以多看一下說明，比如這個零食的熱量是多少，含有什么成分，是否有自己不能吃的成分在里面。國內的零食比如說海苔，新疆紅棗干，葡萄干，三只松鼠的堅果等等都是可以選擇的。但是注意零食不要吃太多，特別是巧克力一類的，糖分比較多，可以適當的吃，但是吃多了容易發(fā)胖。

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