減肥，一直是困擾大家的問題，有些人會為此食欲不振，甚至去購買減肥藥，然而，良好的減肥方法無疑兩種模式，一種是鍛煉身體，另一種則是控制飲食。

相比我們常人的減肥，明星的減肥速度真的很驚人啊，甚至可以說是一天一個模樣啊，尤其是產(chǎn)后的女明星，一開始看著發(fā)福嚴(yán)重，但是下一次看到她的時候，身材纖細(xì)，完全不像寶媽。看著明星們的好身材羨慕不已的同時，殊不知私下的他們對自己有多狠。

今天我們就拿張歆藝來說吧。由于懷孕生子的原因，張歆藝復(fù)出后的身材一直被人們所議論，甚至還在綜藝節(jié)目中和嘉賓比雙下巴，使得在場的嘉賓都甘拜下風(fēng)，網(wǎng)友表示，這個雙下巴太真實了。

此前，張歆藝被拍到外出用餐的照片，看起來比老公袁弘還要胖一圈，體型壯碩?？赡苁巧⒆硬痪玫脑?，張歆藝步履蹣跚，透過下面可以看出她雙腿浮腫嚴(yán)重，當(dāng)媽媽真是太不容易了。

因為肥胖，張歆藝經(jīng)常被拿到網(wǎng)上搜說事，隨后張歆藝也表示“我的身材是還沒有完全恢復(fù)，因為一直母乳喂養(yǎng)，沒有整覺睡，沒有辦法節(jié)食減肥，我就想安安靜靜地做個媽媽，我身材有沒有走樣，有那么重要嗎？公眾號可以不要拿這些事說事了嗎？”

能看出，對于網(wǎng)上的一些輿論，張歆藝還是很生氣的，隨后張歆藝還表示“我會瘦回來的。對一個哺乳期的媽媽多一些寬容和尊重吧，為何取笑一個這樣的女性來博取流量？”

而如今孩子也長大了，張歆藝也回到了工作崗位上，減肥自然也提上了日程。張歆藝還給自己定了一個目標(biāo)“15天減重20斤。”雖然最終只差了0.9千克，但15天能減重18.2斤已經(jīng)很了不起了，而張歆藝減肥的成功事例，深深的刺激著每一個想要減肥的人。

從張歆藝最新的動態(tài)能看出，她已經(jīng)瘦回了原來的樣子，這身材簡直絕了。一頭利落的短發(fā)，臉小了足足一圈，顯得五官尤為精致，穿著清涼的吊帶，秀出了完美好身材，甚至受到了鎖骨深陷。看來瘋狂的減肥，效果很明顯啊。

而至于張歆藝是怎么瘦的，很多網(wǎng)友都很關(guān)心，張歆藝十分大方的回應(yīng)大家，她說對自己一定要狠，減肥的前提就是碳水、糖、高熱量的東西不能碰，運動，好好睡覺是必須的。

隨后袁弘也大方分享張歆藝的減肥秘籍，在減肥的過程中，袁弘為張歆藝制定了專門的減肥餐，特制食譜。袁弘還不斷強調(diào)“倒三角飲食法”，這也是目前大多數(shù)明星提倡的一種健康減肥方法，所謂“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”，不是沒有道理的。

看看袁弘為張歆藝制定的減肥餐，讓我們普通人看上去沒有一點食欲，黃瓜和胡蘿卜一點味道都沒有，還有一旁是土豆，一看就是用水汆過，整個午餐下來，沒有一點油水，看來不光要健身，飲食也是很重要的。

但是這樣一點沒有油水的減肥餐，你能堅持幾天呢？歡迎給小編留言討論。

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