瑜伽初學(xué)者的五大注意事項♀?
1、剛開始練習(xí)時，盡量從基礎(chǔ)動作開始，等有了一定基礎(chǔ)再嘗試其他動作，這樣可以減少受傷的風(fēng)險，更好地保護(hù)身體。
剛開始練習(xí)時，每周至少要堅持三次練習(xí)。隨著時間的推移，習(xí)慣了之后，可以逐漸增加練習(xí)時間。
不要盲目跟風(fēng)去上瑜伽大課，因為大課的學(xué)生很多，水平參差不齊，老師也很難照顧到每個學(xué)員。而且大部分學(xué)員在大課上容易受傷。
瑜伽雖然不能快速減肥，但它能讓身材變得更好，更有氣質(zhì)，是塑形效果最持久的運(yùn)動之一。
練習(xí)完瑜伽后不要馬上吃太多食物，尤其是健康的食物。因為瑜伽運(yùn)動后，身體的新陳代謝會加速，吃得越多，對食物的吸收就越好。

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