生命在于運動，如今的人們生活節(jié)奏加快了，在繁忙的工作中往往無法從事健康有規(guī)律的運動，導致身體的抵抗力下降，容易誘發(fā)各種疾病。相比于在繁重工作后進行劇烈的運動，其實瑜伽是一項比較安靜的運動，可以教會你一種安靜平和認真的態(tài)度。初學者在學瑜伽時都會有一定的疑惑，比如瑜伽的練習步驟是什么。下面就說說初學者應該注意什么。

?　　瑜伽練習步驟有哪些?尤其對于初學瑜伽的人來說是一項不小的困惑。下面就為大家介紹初學者練習瑜伽應該注意的兩個方面：

　　一 持之以恒

　　其實練習瑜伽在剛開始是一項十分枯燥乏味的養(yǎng)生運動，瑜伽最重要的就是保持身心的平靜，減少外界的喧囂，讓自己的心在瑜伽中沉靜下來，讓自己的身體全身心投入在其中，調(diào)整好自己的心態(tài)。對于初學瑜伽的人來說，每一個動作對她們來說也很難，很多時候都會想放棄，所以更要堅定自己的信念，相信堅持下去一定能帶來意想不到的收獲。

　　二 保持安靜的環(huán)境

　　做瑜伽最重要的就是要營造安靜舒適的環(huán)境，讓自己的身心徹底得到放松，不受外界環(huán)境的煩擾，所以最好選擇在室內(nèi)做瑜伽。同時要保持室內(nèi)空氣的流通和地面的平整。不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式，而應該在平整的地面上練習。

除此之外，還應該規(guī)范自己的瑜伽動作，讓自己的身體柔韌性得到一定的鍛煉。

　　瑜伽練習步驟是什么?以上是小編為大家介紹的在做瑜伽的時候，應該注意堅持和環(huán)境兩個重要的步驟，這對初學者來說是影響很大的兩個因素，因此需要格外引起注意。

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