明星如何產(chǎn)后快速減肥？很多明星產(chǎn)后的身材基本上能夠恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，令很多普通的新媽媽很羨慕。其實明星也是普通人，也是通過產(chǎn)后堅持運動+飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行快速減肥的。各位想減肥的新媽媽們不要相信有什么快速減肥的方法，減肥都是需要不斷地堅持才會出效果！那么有哪些是明星產(chǎn)后常用的減肥方法呢？下面小編跟大家分享分享；

一、堅持運動，保持好身材

不管是在產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都是需要適當(dāng)?shù)倪\動，不能因為懷孕了就縱容自己，每天就吃喝睡，這樣子容易長脂肪，產(chǎn)后就很難恢復(fù)了！那么該怎么做？

（1）產(chǎn)前堅持鍛煉，拒絕墮落

懷孕期間很多孕婦都是進(jìn)行大補，缺乏運動，而導(dǎo)致懷孕期間長了很多脂肪，產(chǎn)后減肥非常難。因此在懷孕期間應(yīng)該進(jìn)行運動，鍛煉好體能，為分娩做好準(zhǔn)備；當(dāng)然，在懷孕期間進(jìn)行鍛煉，需要咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的意見進(jìn)行鍛煉。通常來說，比較好的運動是漫步、游水。

（2）練習(xí)瑜伽，修身養(yǎng)性

新媽媽們在產(chǎn)后可以買一張關(guān)于瑜伽的DVD，或者手機(jī)下載一些視頻教程，當(dāng)然如果是沒有基礎(chǔ)的新媽媽們，建議進(jìn)行報班會比較合適，不然很容易傷到自己。瑜伽可以讓整個人更加放松以及保持好的身材體型。

（3）重視睡覺，睡覺也是一種運動方式

在很多女明星產(chǎn)后減肥的方法中，睡覺是尤為重要的。在前3個月里，是否以為自個隨時都能睡著？然后3個月，頻頻排尿、胃部灼熱、渾身難過和焦慮又讓你可貴安息？試試以下小竅門吧：向左側(cè)睡，把一個枕頭墊在背面、一個枕頭夾在兩腿之間；盡量在白日訓(xùn)練，防止黑夜劇烈運動；睡前少喝點兒水。

二、飲食要均衡，補充營養(yǎng)

（1）吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先，在晚飯前灌一杯水或喝一碗湯讓自己有飽食感，用走路消除多余的肉肉。

（2）可以主要以蔬菜水果、各種調(diào)理型粥湯為主。如果營養(yǎng)足夠的話可以少吃補品，補品也是導(dǎo)致肥胖的一個原因；

（3）早餐飲食法：一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類制品，外加一杯飲品和水果；

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