小臉、平腹、細(xì)腰，向下瞧翹臀、美腿、纖足，明星們總是BlingBling光彩照人。
無(wú)數(shù)粉絲追尋明星的路線(xiàn)，也想一樣變美變瘦?？墒亲鳛槊餍鞘切枰兴Ａ舻模秃帽葐?wèn)志玲姐姐，最近誰(shuí)在追你？她會(huì)說(shuō)，時(shí)間在追我一樣。
所以，明星們說(shuō)自己是如何保持的，其實(shí)呢也只可以相信一面而已。
那么我們今天就從科學(xué)角度仔細(xì)來(lái)分析和深挖，那些明星們的真實(shí)減肥套路吧。
1我天生就吃不胖，超級(jí)大胃但就是這么瘦！
可信指數(shù)：★☆☆☆☆
代表明星：蕭亞軒、孫燕姿
科學(xué)分析：這世界上有吃什么都不胖的人嗎？一定有，但一定不是正常健康的人。嚷嚷著自己就是吃不胖的時(shí)候我們更應(yīng)該關(guān)注的是，她的腸胃好不好？她的消化系統(tǒng)怎樣？她有沒(méi)有在秘密吃藥？有些人腸胃很差，要么吃完?yáng)|西后立刻催吐，要么靠強(qiáng)力的瀉藥來(lái)促進(jìn)排泄，這樣當(dāng)然“吃多少也不會(huì)發(fā)胖”，但是健康狀態(tài)大大受挫，實(shí)在是不值得。
2我是素食主義者，好身材主要靠不吃肉類(lèi)
可信指數(shù)：★★★☆☆
代表明星：周迅、姜培琳
科學(xué)分析：很多明星都以一副不食人間煙火的樣子宣告：我不吃肉，只吃素，所以身材才這么好。先不管這話(huà)的真假，全素食雖有一定好處，但是危害也非常大，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不平衡，使身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，更嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕、記憶力減退、行為偏執(zhí)等病癥，所以這個(gè)方法還是謹(jǐn)慎為好。
3我完全不吃主食，才保持瘦瘦身材
可信指數(shù)：★★☆☆☆
代表明星：陳魯豫、蔡依林
科學(xué)分析：完全不吃主食？其實(shí)她很可能只是不吃或很少吃米、面制品，但燕麥片、全麥面包等瘦身效果極佳的主食卻從來(lái)不離左右。完全不吃主食會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞所需要的葡萄糖無(wú)法得到持續(xù)供應(yīng)，從而導(dǎo)致記憶力下降，思維能力倒退等，難道你愿意做一個(gè)只有美麗外表卻沒(méi)有聰明大腦的人嗎？
4多多喝水促進(jìn)代謝就瘦了
可信指數(shù)：★★★☆☆
代表明星：大S、劉嘉玲、
科學(xué)分析：是在喝水還是在喝利尿劑？很多明星招架不住這樣的質(zhì)問(wèn)，迅速瘦身的她們總是告訴大家其實(shí)自己只是用了最簡(jiǎn)單的方法，實(shí)際上卻為了快速變瘦而偷偷冒險(xiǎn)。小伙伴們絕對(duì)要看清厲害關(guān)系，以免得不償失。
5整體瘦了，所以下巴變尖臉變小了
可信指數(shù)：☆☆☆☆☆
代表明星：李冰冰、梅婷
科學(xué)分析：不管怎樣瘦，都不可能連骨頭都瘦一圈吧？有時(shí)候明星的謊言顯而易見(jiàn)，隨便聽(tīng)聽(tīng)也就罷了，隨便相信那就把你自己的智商徹底侮辱了。常識(shí)告訴我們，為了將自己的方臉瘦成瓜子臉，再怎么拼命節(jié)食運(yùn)動(dòng)也是不可能的。
上面這些明星說(shuō)的未必都是真實(shí)，但也未必都是謊言。要知道他們的原理是對(duì)的，只是門(mén)道不告訴你而已。
6高效食譜
明星的話(huà)撲朔迷離，真一句假一句，輕易相信絕對(duì)危險(xiǎn)，《瘦佳人》反轉(zhuǎn)大話(huà)，吸收明星們的真話(huà)部分，剔除謊言，制定最實(shí)在有效的減肥方案，助你輕松瘦掉20斤。
早餐：枸杞子泡水一杯、蘋(píng)果一個(gè)、燕麥片一杯
明星們總是宣揚(yáng)自己的瘦身秘方就是多吃水果，少吃主食，雖然這話(huà)多少摻雜著一些水分，但是并非一點(diǎn)道理都沒(méi)有，聰明利用就可以達(dá)到最佳效果。
瘦身功效：枸杞子泡水喝可以改善氣色，補(bǔ)血安神，生津止渴，消脂瘦身，早上喝一杯，給早晨增添一份活力；蘋(píng)果是人盡皆知的減肥水果，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，不管是明星還是平民都將其視為最?lèi)?ài)；燕麥片富含膳食纖維的碳水化合物，明星們宣揚(yáng)的不吃主食絕對(duì)錯(cuò)誤，聰明的拿燕麥片做主食才是減肥首選。
午餐：米飯50克、青菜（或黑木耳、海帶、冬瓜、西紅柿、苦瓜等減肥蔬菜）一份、瘦肉一份
明星的素食主義有利有弊，對(duì)減掉脂肪有一定作用，但是太過(guò)極端就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，所以不妨將其中和一下，以素食為主，輔以適量的瘦肉，以在保證身體健康的前提下成功瘦身。
瘦身功效：青菜、黑木耳、海帶、冬瓜、西紅柿、苦瓜等都是一等一的減肥上品，熱量非常低，消脂化積能力卻不容忽視，是減肥餐單的必需品；適量攝取瘦肉能夠補(bǔ)充人體每日所需，
晚餐：酸奶一杯、雞蛋一個(gè)、紅豆粥一碗
天生吃不胖，這樣的謊言似乎毫無(wú)借鑒意義，但實(shí)際上換個(gè)角度想想還是非常值得鉆研的，有些人吃一點(diǎn)點(diǎn)就發(fā)胖，這是因?yàn)槟c道不健康，無(wú)法順利排出廢物，而在食譜中加點(diǎn)可以潤(rùn)腸通便的食物就可完美解決問(wèn)題啦。
瘦身功效：酸奶和紅豆粥都有增加氣色，潤(rùn)腸通便的功效，配合食用可順利清楚體內(nèi)宿便以及廢物，自然達(dá)到健康瘦身的目的；雞蛋可補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，讓你在瘦身同時(shí)保持健康身體。
附加：每天補(bǔ)充復(fù)合維生素一顆，全天喝綠茶（紅茶）八杯
多喝水促進(jìn)代謝，明星說(shuō)的這個(gè)話(huà)并非純粹謊言，只是隱藏了一點(diǎn)自己的小秘密，
瘦身功效：綠茶不僅能夠消除體內(nèi)多余脂肪，還能有效改善酸性體質(zhì)，助你變成易瘦難胖的堿性體質(zhì)，而且能有效緩解輻射，延緩衰老，不管是明星還是平民都應(yīng)該經(jīng)常飲用。
Tips：根據(jù)地域不同的小伙伴們也可以選擇紅茶，效果一樣好。
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