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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瘦的人怎么才能變胖瘦的人要想變胖，非常重要的一點(diǎn)就是要增加肌肉的質(zhì)量和體積，而肌肉非常重要的原料就是蛋白質(zhì)和水分。所以瘦的人要想變得比較胖，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ピ黾与u蛋、牛奶、大豆、魚肉、蝦肉、牛肉這樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠讓合成肌肉的原料增加。 瘦的人要想變胖還要去增加力量鍛煉，比如俯臥撐、平板撐、深蹲、仰臥起坐，通過這樣的無氧鍛煉能夠讓肌肉變得更加發(fā)達(dá)，進(jìn)而能夠讓瘦的人變得比較強(qiáng)壯一些。所以補(bǔ)充了肌肉的原料蛋白質(zhì)，再經(jīng)過無氧的鍛煉，往往瘦弱的人都會變得比較胖和強(qiáng)壯。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瘦人怎么才能變胖瘦人要想變胖，就要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榧∪夂凸趋蓝茧x不開蛋白質(zhì)作為原料，所以瘦人在平時的飲食當(dāng)中要適當(dāng)增加瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆等富含蛋白質(zhì)的食物，能夠讓身體變得更加強(qiáng)壯。 瘦人要想變胖，要多吃滋陰的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為瘦人多陰虛，因而要適當(dāng)增加大棗、桂圓、阿膠和銀耳等滋陰的食物，通過滋補(bǔ)陰血，能夠讓氣色變得更加紅潤。 當(dāng)氣血充足的時候，瘦人變胖的幾率就會更大。瘦人要想變胖，離不開鍛煉，尤其是對于肌肉力量的鍛煉，應(yīng)該引起高度的重視，所以如果經(jīng)常做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐，也能夠讓瘦人變得比較強(qiáng)壯。張昊主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83瘦人怎么才能變胖瘦人要想變胖，需要多攝入高熱量食物，同時減少能量消耗，即多吃、少動，但是多吃、少動的生活習(xí)慣不健康。瘦人是否需要變胖，因人而異。瘦人如果各項(xiàng)身體機(jī)能正常，則沒有必要刻意增加體重。如果強(qiáng)行變胖，過多攝入高熱量食物、減少消耗，實(shí)際上是病態(tài)的胖?？赡軙硌惓＃瑢?dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂，會出現(xiàn)高血糖、高尿酸、高脂等，最后導(dǎo)致心腦血管產(chǎn)生疾病，反而是不健康的狀態(tài)，所以瘦人只需健康即可。多數(shù)瘦人不能長胖，與基因有關(guān)，如果攜帶相關(guān)基因，或家族成員都偏瘦，則較難吃胖。此外與腸道細(xì)菌有較重要的關(guān)系，動物試驗(yàn)表明，若將肥胖小鼠糞便當(dāng)中的細(xì)菌移植到瘦小鼠腸道內(nèi)，這時喂食相同飼料，瘦小鼠也會變胖。如果將瘦小鼠的糞菌，移植到肥胖小鼠體內(nèi)，喂食相同食物，則肥胖小鼠也會變瘦。但是這方面的研究還在進(jìn)行當(dāng)中，最根本的機(jī)制尚不清楚。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲瘦人吃什么能變胖身體偏瘦的人，要想把體重增加，就需要注意飲食。多吃易消化的高蛋白飲食，使機(jī)體攝入的能量，大于實(shí)際消耗的能量。這樣多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪，存在于身體各個位置。 機(jī)體攝入熱量與消化功能有很大的關(guān)系，如果胃腸功能消化不好，吃的再多，吸收不好，身體一樣不會胖起來。由于吸煙和飲酒會導(dǎo)致消化功能降低，所以需要戒煙、戒酒。在日常生活中，少吃辛辣刺激食物，并且需要少食多餐，每天進(jìn)食4-5次。 必要的時候可以口服專門增肥的食物，包括各種蛋白粉，但是沒有必要使用藥物。在積極進(jìn)食的過程中，需要注意鍛煉身體，包括早、晚跑步，打籃球。不僅要增加重量，也需要鍛煉肌肉，把機(jī)體的素質(zhì)提高。楊麗主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲瘦人吃什么能變胖若人處于消瘦狀態(tài)，應(yīng)排除是否為病理性消瘦，如果只是生理性消瘦，增加飲食中的能量攝入?？梢猿愿邿崃渴澄?，如土豆燒肉、漢堡，或其他高熱量食物，此時應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，可增加蛋白質(zhì)攝入，以及蔬菜類攝入。若患者為病理性消瘦，通常可以采取以下措施：1、如在一段時間內(nèi)出現(xiàn)消瘦，伴隨有血糖增高，此時應(yīng)進(jìn)行糖尿病診斷性試驗(yàn)，稱為口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。如果試驗(yàn)診斷為糖尿病，當(dāng)控制血糖或補(bǔ)充胰島素后消瘦狀況會明顯改善，并且回到原來的代謝狀況，體重會增加、回彈；2、若出現(xiàn)結(jié)核等消耗性疾病，導(dǎo)致消瘦，此時應(yīng)規(guī)律服用抗結(jié)核藥物。當(dāng)結(jié)核控制后，消瘦狀況會隨之好轉(zhuǎn)；3、甲狀腺功能亢進(jìn)病人通常會出現(xiàn)明顯消瘦，若想變胖應(yīng)先控制甲狀腺功能亢進(jìn)，及時進(jìn)行治療，將高代謝狀況糾正后會慢慢變胖。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瘦的人怎么變胖"瘦的人要想變胖需做到以下幾點(diǎn)：1、增加能量的攝入，比如富含碳水化合物的谷物和富含脂肪的堅(jiān)果類食物要適當(dāng)增加，比如大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥、饅頭、烙餅、面條，這些主食為機(jī)體提供豐富的能量。同時核桃、榛子、花生、開心果，這些堅(jiān)果也能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的能量。2、要增加富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、牛奶，這些富含蛋白質(zhì)的食物構(gòu)成了肌肉的重要原料，在變胖方面的作用非常明顯。"李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲甲亢的人是胖還是瘦"甲亢患者可以表現(xiàn)為消瘦、體重下降，甲亢指的是各種原因?qū)е录谞钕傧袤w本身產(chǎn)生過多甲狀腺激素而引起的甲狀腺毒癥，可以導(dǎo)致身體代謝活動加快，使神經(jīng)、循環(huán)、消化等系統(tǒng)興奮性增高和代謝亢進(jìn)的臨床綜合征。n在臨床上可以表現(xiàn)為多食、消瘦、心悸、出汗等臨床表現(xiàn)，甲亢根據(jù)病變部位又可以分為原發(fā)性甲亢和繼發(fā)性甲亢，甲亢最常見的病因是Graves病。甲亢導(dǎo)致體重下降主要是由于分泌過多的甲狀腺激素，可以加速糖、蛋白質(zhì)、脂肪分解代謝，使體重出現(xiàn)明顯下降。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15胖的人胸下垂瘦了能變好嗎肥胖的人往往會出現(xiàn)胸部增大，增大明顯時有可能會下垂。瘦了以后胸下垂是否能變好，需根據(jù)以下情況來討論：1、單純脂肪堆積：如果為單純的脂肪堆積導(dǎo)致胸部增大，把體重減下來之后，身體的脂肪含量減少，胸部有可能會回到正常的狀態(tài)；2、男性乳腺發(fā)育：肥胖的人群同時又合并乳腺的發(fā)育，特指男性，存在男性乳腺發(fā)育，一旦被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)和確診有男性乳腺發(fā)育，還要進(jìn)一步明確原因。男性最常見由于體內(nèi)雌激素水平的增高，導(dǎo)致雌激素水平增高的原因找到之后，由醫(yī)生再根據(jù)相應(yīng)的結(jié)果采取相應(yīng)的治療措施，治療男性乳腺發(fā)育。但是有一類叫特發(fā)性男性乳腺發(fā)育，目前原因不是很清楚，但是男性患者對于乳腺外觀又比較明顯，對外貌會有比較大的影響，可以考慮在服用藥物的同時，進(jìn)行外科手術(shù)治療，從而改善外形。馮永強(qiáng)副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲全國第89臉很胖怎么才能變瘦瘦臉方式主要根據(jù)臉胖的原因而定，方法具體如下：1、頰部脂肪多，如果脂肪量相對比較多，可以通過抽脂或手術(shù)祛除部分脂肪墊，減少脂肪，達(dá)到瘦臉的目的；2、咬肌肥大，咬緊牙關(guān)有硬疙瘩，是咬肌肥大，有些人愛吃零食或者有特殊的咀嚼習(xí)慣，或者個體差異造成咬肌肥大，是肌肉因素引起臉的相對性胖，可以打肉毒毒素，也就是瘦臉針進(jìn)行治療，使咬肌萎縮變小，起到收斂的目的；3、天生下頜角肥大，需要做手術(shù)削下頜角，需要到顱頜面外科就診手術(shù)。李廣學(xué)副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21臉很胖怎么才能變瘦臉很胖，想達(dá)到瘦臉的目的，主要通過根據(jù)不同原因，采取不同手術(shù)方式。若僅為皮下脂肪增多引起，此時臉很胖，可通過吸脂的方式使臉變瘦。若臉很胖是由于咬肌肥大所致，通過肉毒素瘦臉或者手術(shù)切除部分咬肌，可達(dá)到瘦臉的目的。若臉很胖是由于深層的骨骼外凸所致，可通過削骨，比如臨床常用的下頜角手術(shù)，達(dá)到瘦臉的作用。臉很胖是一個整體概念，應(yīng)根據(jù)具體情況，采取不同處理方式，達(dá)到瘦臉的目的。有時采取一項(xiàng)，比如吸脂，有時采取兩項(xiàng)，即吸脂加咬肌切除，有時甚至采取三項(xiàng)，吸脂加切除咬肌以及切下頜角，同時達(dá)到瘦臉目的。建議到正規(guī)的醫(yī)院，由醫(yī)生面診后，決定下一步具體治療方式。

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