美咯

怎么才能變瘦

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，25歲）身邊的朋友都很瘦，就我比較胖，夏天短褲都不能穿，也是夠苦惱了，請(qǐng)問(wèn)要怎么才能變瘦?

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：第一：平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持做保健操，可以每天進(jìn)行三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng) 比如慢跑 瑜伽等；第二 記得要合理膳食，少吃動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟和甜食，少量多餐，粗細(xì)糧搭配，平時(shí)可以多注意補(bǔ)充含有 膳食纖維的食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，更快的代謝掉脂肪

2022-04-07 17:30:14

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