美咯

怎樣才能變成易瘦體質(zhì)

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，22歲）好羨慕同學的易瘦體質(zhì)吖，自己一直都很胖，但是最近在開始減肥，怎么樣才可以變成易瘦體質(zhì)？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：首先要從飲食方面入手，多吃水果和蔬菜，不要吃油膩辛辣刺激的食物，每天都要堅持運動。可以跑步，但是至少要半個小時以上。早晨起來可以喝一杯酸奶，每天要記得多喝水，水量在1500~2500毫升之間。還要按時睡覺，不能熬夜，每天睡眠8個小時以上。

2022-04-07 17:30:14

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