研究人員對183項的獨立研究數(shù)據(jù)當中分析得出結果，體重過于輕的人幸福指數(shù)并沒有高于其他人，而且這類人群患上心理障礙的風險也比較高。苗條的觀念對于女性來說影響非常的大，給女性朋友帶來了很多的心理壓力，增加了他們患上抑郁癥的風險。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)主要是因為兩種原因所導致：一方面是大多數(shù)人在減肥的過程中都會抑制自己的食欲，導致身體的各項機能出現(xiàn)紊亂的情況，不利于我們對抗精神的障礙，很容易就會出現(xiàn)消極的情緒。另一方面是因為太瘦的人體內(nèi)的脂肪儲存能量不足，機體的營養(yǎng)出現(xiàn)缺乏的情況，腦細胞受損非常嚴重，出現(xiàn)損害記憶力以及影響心情的情況。

　　抑郁癥是一種痛苦不堪的精神心理疾病，如果不能夠及時的得到治療和緩解，可能會導致患者出現(xiàn)自殺的情況。雖然說在治療之后大多數(shù)人都會被治愈，但是后期復發(fā)的可能性也非常大，這是屬于心理疾病的一種。

　　患上抑郁癥有哪些癥狀

　　患有抑郁癥的人，外表上看起來與正常人沒有差別，但是內(nèi)心非常的痛苦，常常會感覺到心情非常低落，意志也非常消沉。從剛開始會表現(xiàn)出來悶悶不樂，到最后會出現(xiàn)自卑，社交會出現(xiàn)困難，甚至會有自殺的想法或者是行為。嚴重的患者可能還會出現(xiàn)記憶力減退，反應力會出現(xiàn)遲鈍或者是行動力出現(xiàn)遲滯，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮的情況，可能還伴隨著幻覺或者是幻想癥。

　　現(xiàn)在抑郁癥已經(jīng)得到了越來越多人的關注，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有什么方法可以幫助我們預防抑郁癥，擺脫情緒低谷期？

　　如何預防抑郁癥

　　第一，正確了解抑郁癥。

　　我們每一個人都應該了解抑郁癥，同時也要積極地去預防抑郁癥的發(fā)生。首先預防抑郁癥，保持一個快樂的心情是必不可少的心態(tài)非常重要，生活當中我們難免會出現(xiàn)壓力以及挫折。如果我們一直承受著巨大的壓力，卻不知道如何去釋放的話，那么我們的身心都會受到傷害。因此想要預防抑郁癥的話可以多交一些朋友，在痛苦的時候可以向朋友們傾訴，聽更多歡快的音樂，培養(yǎng)自己的興趣。

　　第二，飲食上下功夫。

　　其實在我們?nèi)粘Ｉ钪校祁愐约翱Х阮愡@些飲品都會影響到我們的情緒，所以我們要避免。反而在我們?nèi)粘Ｉ钪?，豆?jié){，蜂蜜，牛奶這些含有鈣質(zhì)的食物可以有效地幫助我們預防抑郁癥。所以在我們?nèi)粘Ｉ町斨锌梢远喑砸恍┾}質(zhì)的食物或者是肉類食物，我們也會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人不開心的話都會大吃一頓，只要找到適合自己的發(fā)泄方式，把情緒發(fā)泄出來就好了。

　　第三，多出去走走。

　　有明確的研究報告當中表明適當?shù)膽敉膺\動可以預防抑郁癥，而且這一個方法是最有效而且最自然的方法。每天上班坐在辦公室里面可能會讓你覺得非常的無聊，而且抑郁?，F(xiàn)在網(wǎng)絡的發(fā)達，計算機行業(yè)也掀起來了，很多計算機的技術人員一天到晚都只是面對著計算機，很少與外界交流，那么這個時候就應該利用好周末的時間與朋友們一起出去戶外活動，呼吸一下大自然清新的空氣。

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