導(dǎo)語：《金玉良緣》女主角唐嫣倍受矚目，除了突出的演技、姣好的容貌，性感的身材也不容忽視。她一直認為，沒有誰是天生的胖子，只要有運動+合理的飲食習(xí)慣，誰都可以擁有吃不胖的體質(zhì)！下面就一起來看看她的減肥秘訣吧。

唐嫣夏日減肥秘訣

　　生活中，唐嫣說自己學(xué)會了隨遇而安：“女孩子嘛，想?yún)⑼笎矍?，就需要磨礪。想更加美好，則需要不斷修煉?！?/p>

　　夏季將近，減肥是每個女孩當(dāng)下最要緊的“課題”，可是，對身高170cm，體重90斤的唐嫣來說，她已經(jīng)不會為“減肥”做任何“突擊行動”。仿佛是天生的偶像胚子，從中學(xué)至今，唐嫣就沒超過100斤，“我真的沒有減肥壓力，三餐照吃，就是吃不胖啊?！陛p描淡寫之后，唐嫣最終還是拋出她多年的經(jīng)驗，“保持好身材的關(guān)鍵，其實是‘保持’二字。

　　“瑜伽”，是幾乎每個女孩都會做的運動，可是能像唐嫣這樣，無論任何環(huán)境條件，每周都能堅持四次，每次堅持30分鐘的卻是少數(shù)?！拔乙蚕ＭM健身房，在教練的指導(dǎo)下做專業(yè)訓(xùn)練，但根本沒有條件?！泵磕甏蟛糠謺r間都在劇組里，進組之后，時間又被排戲沾滿。唐嫣發(fā)現(xiàn)，其實只需要帶個瑜伽墊就能運動。沒有老師教，唐嫣就對著網(wǎng)上的瑜伽視頻自學(xué)，每次做到力所能及的極限，即使沒人監(jiān)督也不糊弄。她說，拉伸運動不僅可以減肥，還能調(diào)理內(nèi)分泌。只有由內(nèi)往外調(diào)理生理和心理，才能起到健康減肥的作用。

吃不胖

　　深究唐嫣“吃不胖”的說法，那并不是我們想象的體質(zhì)優(yōu)勢，而是一套科學(xué)的“飲食法”。早餐是唐嫣一天種吃的最盡興的一餐，她可以吃任何喜歡的食物。午餐，沒有太多禁忌，只吃到七分飽。除此之外，唐嫣從小不吃任何油炸食物和零食，“倒不是為了減肥，只是覺得對健康無益”。

　　在唐嫣的減肥經(jīng)驗里，“堅持”才是輕松減肥的根本?！拌べな且环N修煉，飲食是一種習(xí)慣。無論哪一個，如果你半途而廢就永遠看不到效果?！睖p肥如此，人事很多事亦是同理，沒有自我約束和要求，無論身材還是生活，恐怕都會走樣。

　　如何才能像你這樣一直保持完美體型？

　　其實“胖”不是一天形成的，如果大家在初期就意識到，然后應(yīng)對，就不會變胖。

　　我的經(jīng)驗是每天早上對著鏡子審視一下自己，不論是水腫還是脂肪，只要有一點變化，就應(yīng)該馬上運動，或者在飲食上稍加注意。

快速有效的減肥方法

　　分享一個快速有效的減肥方法？

　　跳繩。跳繩攜帶方便，沒有太多條件限制，而且減脂效果顯著。你只要在家里找一塊地方就能完成。建議每次堅持五組，每組五分鐘，一周下來體重就會有變化。

　　很多時候，減肥會導(dǎo)致皮膚粗糙松弛，你的皮膚仍然白皙緊致，分享一下你的保養(yǎng)經(jīng)驗？

　　這可能和我每天堅持吃水果有關(guān)系吧，要是我哪天沒吃水果，就會覺得特難受。吃水果是媽媽從小給我養(yǎng)成的習(xí)慣。水果是植物纖維，能促進腸道蠕動，又富含維生素，能輔助膠原蛋白的生成。

　　你心目中的性感女神？

　　維多利亞貝克漢姆，生了那么多孩子，身材還是那么火辣，肯定需要很多努力才能做到。還很佩服她把事業(yè)和家庭打理得很精彩，不是每個女人都能做得面面俱到。

　　下面再給大家介紹幾個唐嫣以前推薦過的減肥方法。

瑜珈修行法

　　一、瑜珈修行法

　　唐嫣最喜歡瑜珈，每個星期基本上都會有3次左右。她說，練瑜珈對女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長期，短時間根本沒啥用。

　　唐嫣建議：長期堅持，效果很好，短期的話，不會有太多的效果的。

　　二、健身操鍛煉

　　唐嫣是個很愛運動的女孩子，除了瑜珈外，她還經(jīng)常做健身操，健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。

　　效果：效果好，但是得堅持，長時間才能見明顯效果。

　　溫馨提示：不要一做完就大吃大喝。

食物控制法

　　三、食物控制法

　　唐嫣說這種方法是最痛苦的，但是確實有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合了，堅持不了，弄不好還反彈。

　　唐嫣的食物控制做法：

　　每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁后，其營養(yǎng)成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對于胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。

　　效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的FB三次。體能正常，體重減了10斤，這是唐嫣在大學(xué)時親身實踐過的方法。

　　缺點：可能出現(xiàn)不良癥狀：厭食。一定要讓自己的胃口慢慢恢復(fù)了，而且食量不能一下子就增的很多，要慢慢的增加，直到正常。

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