暈車：記住三個(gè)穴位

　　暈車時(shí)按壓3個(gè)穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀；第二個(gè)是合谷穴，位于手背虎口處，具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽(yáng)之功，常用救治氣虛暈厥，可補(bǔ)氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個(gè)是足三里穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機(jī)順暢。

　　腰疼：雙手摩腎俞

　　坐車腰疼的人，可以每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時(shí)，可以將雙手搓熱，手掌貼在后背的腎俞穴，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，轉(zhuǎn)運(yùn)36次。如果有的人坐著屁股也痛的話，可以將搓的范圍擴(kuò)大一點(diǎn)，向下可以搓到尾骨處，直到感覺(jué)溫?zé)崾婢彏橹埂?/p>

　　腹脹：按揉肚子少說(shuō)笑

　　有的人坐車前或坐車時(shí)，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)不能活動(dòng)，加上經(jīng)常說(shuō)笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時(shí)間越長(zhǎng)腹脹就越難受，可以感覺(jué)腸道里有氣在動(dòng)，但是卻排不出來(lái)。

　　碰到這種情況可以多給腸道做“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對(duì)著肚臍，順時(shí)針按幾下之后再逆時(shí)針按，直到感覺(jué)想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。

　　腹瀉：藿香正氣類藥物

　　有的人因?yàn)樗敛环谧囃局幸l(fā)厭食、腹瀉、惡心、嘔吐等。容易出現(xiàn)這種情況的人，坐車時(shí)最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。

　　藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白術(shù)等組成。具有祛寒解表、化濕和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。

　　頭暈：風(fēng)油精類藥物

　　因?yàn)檐噧?nèi)空氣不好，有的人可能因?yàn)槿毖趸蜓獕荷叨痤^暈頭痛。如果不是本身就患有心血管或腦血管類疾病的，而是臨時(shí)坐車出現(xiàn)的頭暈頭痛，可以通過(guò)涂抹風(fēng)油精一類的醒腦藥物來(lái)緩解。

　　心悸：救心丸或生脈飲

　　患心腦血管病的中老年人，外出旅游時(shí)還要帶上速效救心丸或復(fù)方丹參滴丸，此兩種藥對(duì)于冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病，具有增加冠脈血流量、緩解動(dòng)脈痙攣的功效。舌下含化，起效快是其特點(diǎn)。

　　而對(duì)于身體比較虛弱的老年人，生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗，精神不振，甚至心律不齊，可即刻服用生脈飲。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提示，人體久坐不喝水，容易導(dǎo)致泌尿結(jié)石復(fù)發(fā)，若長(zhǎng)時(shí)間憋尿，在一定程度上會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果有尿意，上廁所再麻煩都應(yīng)立刻解決，及時(shí)排空體內(nèi)的毒素、廢棄物。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉麗君）

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