以前家長(zhǎng)常說(shuō)“孩子胖乎乎的才可愛(ài)”，可是現(xiàn)在胖乎乎的孩子卻愁壞了家長(zhǎng)。有的孩子甚至因?yàn)榉逝侄l(fā)生意外。肥胖的危害值得我們每個(gè)家長(zhǎng)警覺(jué)，肥胖不再是不打緊的事，肥胖的孩子也不再是少數(shù)。

看看《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015)》發(fā)布的數(shù)據(jù)。2012年6-17歲兒童青少年超重率為9.6%，肥胖率為6.4%，這分別是2002年的2倍多和3倍多。《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示，如果不采取有效的干預(yù)措施，預(yù)計(jì)2030年我國(guó)7歲以上兒童超重肥胖率將達(dá)到28%，超重肥胖兒童將增至4948萬(wàn)人。即使沒(méi)有這些數(shù)據(jù)，我們走在大街上，走進(jìn)教室里，也能實(shí)實(shí)在在的感受到胖孩子越來(lái)越多。

肥胖和超重，已經(jīng)是中國(guó)孩子成長(zhǎng)最嚴(yán)重的威脅之一了。

兒童肥胖的危害

肥胖可不是“穿衣不好看”那么簡(jiǎn)單。肥胖本身就是一種病，這個(gè)病還可能引發(fā)一系列的疾病比如高血壓、糖尿病、睡眠呼吸障礙、哮喘等疾病。研究顯示：肥胖兒童的血壓水平顯著高于正常兒童，并隨著孩子肥胖程度的增加，血壓水平顯著升高。而兒童時(shí)期肥胖及體脂超標(biāo)的兒童，成年后糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍。

孩子因過(guò)度肥胖引發(fā)的各種疾病，還在上演著……而且肥胖還將是影響孩子身體與心理健康的雙重“殺手”。

1、肥胖對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的危害

許多肥胖的嬰幼兒會(huì)爬、學(xué)走的時(shí)間往往都晚于同年齡正常體重的兒童。由于下肢關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重常常會(huì)出現(xiàn)“O”型或“X”型腿、扁平足以及青春期易發(fā)生股骨骺端滑脫等關(guān)節(jié)承重部位的損傷性疾病。肥胖的兒童由于骨量累積減少和骨骼強(qiáng)度下降，使日后骨折、骨關(guān)節(jié)退行性疾病及骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)較正常體重人群大的多。嚴(yán)重肥胖的兒童由于心肺功能受損，致使輕微的體力活動(dòng)后就容易出現(xiàn)心慌、氣短，胖孩子容易多汗、疲勞、不愛(ài)活動(dòng)。

肥胖的男童通常外生殖器顯得較小，這是家長(zhǎng)帶孩子就診的常見(jiàn)原因。其實(shí)在青春發(fā)育期前大多數(shù)肥胖男童并不是真正的小陰莖，而是下腹部脂肪過(guò)多使陰莖隱匿在其中，醫(yī)學(xué)上稱為隱匿型陰莖，但進(jìn)入青春期后仍持續(xù)肥胖者性發(fā)育會(huì)受到影響。因此，在臨床中看到的是：肥胖女童常出現(xiàn)性早熟，而肥胖男童常常表現(xiàn)為第二性征發(fā)育遲緩、男性乳房發(fā)育。

兒童期肥胖的孩子體型常常顯得高大，但其身高、體重的生長(zhǎng)速度較快也并不代表成年后的身材高大，往往肥胖的兒童骨齡和性發(fā)育提前，成年后反而身材偏矮。除了身體發(fā)育之外，肥胖同樣也會(huì)影響兒童的心理發(fā)育和健康。

年長(zhǎng)的兒童會(huì)注重自己的外表和同伴的眼神。肥胖會(huì)讓孩子缺乏自信、自我畏縮、逃避社交場(chǎng)合，常常害羞、自卑、缺乏毅力，這對(duì)其個(gè)性、氣質(zhì)、性格及日后能力的發(fā)展有久遠(yuǎn)的不良影響。

2、肥胖對(duì)健康的危害

肥胖已不再被認(rèn)為是一個(gè)良性的狀態(tài)或僅僅只與外表有關(guān)，而是一種與生活方式密切相關(guān)、以身體脂肪含量過(guò)度增生的慢性疾病。它不僅使機(jī)體衰弱，還會(huì)危害生命。

肥胖的小兒容易患下呼吸道感染、睡眠呼吸暫停等，重度易患皮膚感染如疥瘡、間擦疹和黑色棘皮癥等，嚴(yán)重肥胖者心肺功能、肝功能可受到損害。

更值得關(guān)注的是兒童期持續(xù)肥胖是成年期多種慢性疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，包括2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風(fēng)及某些腫瘤，其后果是增加了過(guò)早死亡的危險(xiǎn)性以及長(zhǎng)期慢性疾病狀態(tài)引起的生命質(zhì)量下降和沉重的疾病負(fù)擔(dān)。大約有25%的肥胖兒童血清膽固醇或甘油三脂超過(guò)正常，15％～20％出現(xiàn)血壓偏高，且雖然冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化和原發(fā)性高血壓通常是成人病，但它起始于兒童青少年時(shí)期，并已出現(xiàn)靶器官病理改變。

調(diào)查資料顯示，大約有60%的超重肥胖兒童伴有至少一種心血管疾病危險(xiǎn)因素，如血壓升高、高血脂或高血糖；有超過(guò)25%的超重肥胖兒童伴有兩種或兩種以上成人慢性病危險(xiǎn)因素。

如何預(yù)防兒童肥胖

兒童肥胖的預(yù)防重點(diǎn)要抓住肥胖發(fā)生的關(guān)鍵期，即母孕期、嬰兒期（出生-3歲）、脂肪重聚期（4～5歲）和青春期。

母親孕期應(yīng)該避免營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)度和體重增加過(guò)多，因高出生體重兒發(fā)生日后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。

在嬰兒期，鼓勵(lì)純母乳喂養(yǎng)4～6個(gè)月，在生后前4個(gè)月不添加固體食物，每月測(cè)量并記錄體重。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒體重增長(zhǎng)過(guò)速，應(yīng)該給母親及時(shí)進(jìn)行飲食指導(dǎo)、對(duì)于小寶寶應(yīng)該少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜

在兒童早期要培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣、建立規(guī)律的生活制度，避免過(guò)度喂養(yǎng)和過(guò)度保護(hù)。要相信兒童有能力調(diào)節(jié)能量的攝入，而不是喂到吃完碗里的所有食物，避免食物誘惑和獎(jiǎng)勵(lì)等。

對(duì)學(xué)齡兒童和青春期少年，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、引導(dǎo)正確的食物選擇，鼓勵(lì)多吃水果和蔬菜，去除或減少飲食中多脂、含糖的食物，限制攝入高能量、缺乏微量營(yíng)養(yǎng)素的食品（例如袋裝零食），限制攝入加糖軟飲料。

每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)，控制看電視和玩電子游戲的時(shí)間并減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。對(duì)已經(jīng)肥胖和潛在肥胖的兒童要進(jìn)行包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)處方、行為改善、追蹤監(jiān)測(cè)和臨床治療的綜合性干預(yù)措施才是最有效的。

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