核心提示：生活中不少女性正在為自己的粗腿煩惱著，都想著如何一星期瘦腿？專業(yè)人士指出只要大家學(xué)會(huì)瘦腿的小竅門是能夠很快瘦腿的，目前瘦腿的方法有低鹽飲食、空中蹬車運(yùn)動(dòng)、游泳、跑步。

　　哪一位女性不想自己擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，這樣夏天穿裙子的時(shí)候就會(huì)變得非常漂亮，不過(guò)理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，很多女性都是大象腿，顯得非常難看，大家都想著如何一星期瘦腿？下面就讓專業(yè)人士教大家一些瘦腿小竅門，大家認(rèn)真去學(xué)習(xí)一下。

　　如何一星期瘦腿？瘦腿的小竅門：

　　1、低鹽飲食瘦腿

　　要想在最短的時(shí)間內(nèi)把腿瘦下來(lái)必須減少食鹽的攝入，因?yàn)槭雏}攝入太多會(huì)造成腿部浮腫，就顯得腿粗了。除了食鹽要少吃以外，一些含鈉元素的食物也得少吃，比如火腿腸、香腸、面包等等，食鹽吃多了除了會(huì)造成腿部水腫，還會(huì)使脂肪堆積，所以讓大家少攝入點(diǎn)鹽分，每天攝入的鹽分不能多于6克。

　　2、空中蹬車運(yùn)動(dòng)瘦腿

　　第二個(gè)瘦腿的方法是空中蹬車運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)這是一個(gè)難度非常大的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不過(guò)等到大家習(xí)慣了就好了，堅(jiān)持做空中蹬車運(yùn)動(dòng)的話，腿部水分潴留就不會(huì)出現(xiàn)了，一下子腿就瘦下來(lái)了。并且大家在做了這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越精神了，足以看出多運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的，每天堅(jiān)持做40分鐘的空中蹬車運(yùn)動(dòng)。

　　3、游泳或跑步瘦腿

　　游泳或者跑步也是非常有效的瘦腿方法，并且這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)于大家的身體健康有著非常大的好處，每次堅(jiān)持40分鐘以上就可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果了，不過(guò)體重過(guò)大的人不太適合跑步，因?yàn)榕懿綄?duì)重量大的人膝蓋有傷害，另外需要大家注意的是運(yùn)動(dòng)完結(jié)束之后會(huì)感覺(jué)到餓，這時(shí)候不要亂吃高熱量的食物。

　　如何一星期瘦腿？上面紋主要給大家講解了一星期瘦腿的妙招，希望想瘦腿的女性能夠認(rèn)真執(zhí)行上面的方法，只要大家堅(jiān)持下去大象腿一定是可以變成修長(zhǎng)美腿的，這樣女性就不用再為自己的粗腿感到煩惱了，等到腿瘦下來(lái)之后什么漂亮衣服都可以穿了。

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