在這個(gè)以瘦為美的年代，越來越多的人都開始注重自己的身材管理，能夠擁有一副優(yōu)越的外形條件能夠獲得更多的機(jī)會(huì)和資源，當(dāng)然也能夠吸引眾多人的目光。

維持好自己的身材不只是我們普通人最重視的事情，就連娛樂圈里的明星也不例外，他們經(jīng)常會(huì)為了維持好自己的身材，或者是為了呈現(xiàn)給大家一種比較真實(shí)的狀態(tài)會(huì)對(duì)自己的身材嚴(yán)格的控制。

今天向大家介紹的這位是娛樂圈里的知名明星黃曉明

提起黃曉明，相信大家對(duì)他都非常熟悉，他出道至今帶給了我們很多經(jīng)典的影視作品也塑造了很多人物形象，演技和顏值也受到了很多觀眾的一致認(rèn)可好評(píng)，甚至曾經(jīng)親切的稱他為“黃教主”。

自從黃曉明和baby結(jié)婚之后，好像他的事業(yè)不再那么火熱，很少出來拍戲偶爾會(huì)參加一些綜藝活動(dòng)，甚至大家都覺得他已經(jīng)退出了娛樂圈。

之前，有網(wǎng)友曬出了黃曉明工作時(shí)候的近照，照片中的黃曉明看起來非常的接地氣，完全不顧鏡頭，只顧狂啃蘋果，一點(diǎn)都沒有明星的偶像包袱。

從照片中我們能夠看到，黃曉明確實(shí)消瘦了不少，原本立體的五官變得更加的精致，臉頰凹陷明顯，下顎線條也非常的抗打，側(cè)顏狀態(tài)下的黃曉明顏值簡(jiǎn)直逆天。

黃曉明為了能夠把戲中的人物演繹得更加的淋漓盡致在一個(gè)月內(nèi)暴瘦了20斤左右，整個(gè)人完全擺脫了之前在《中餐廳》那個(gè)中年油膩大叔的模樣，顏值已經(jīng)完全達(dá)到了如今圈內(nèi)小鮮肉的標(biāo)準(zhǔn)。

黃曉明之所以瘦的這么快，主要是對(duì)自己在飲食上有著嚴(yán)格的控制，電梯內(nèi)只拿著一個(gè)蘋果狂啃并沒有看到任何的其他高熱物量食物，這樣的減肥速度雖然快，但是會(huì)對(duì)身體帶來傷害。

黃曉明在接受采訪的時(shí)候也曾經(jīng)表示過：自己為了減肥真的很拼命，因?yàn)楣?jié)食過度的原因曾一度引發(fā)心臟不適！

作為一名演員來說，能夠做到如此敬業(yè)確實(shí)讓人值得敬佩，但是想要健康無傷的減肥方式，除了在控制飲食方面還要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)才能夠更加有效。

▲控制飲食

管住最低檔的至美食的誘惑，對(duì)減肥來說是很關(guān)鍵的，一日三餐要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水可以加快體內(nèi)的新陳代謝。避免那些高熱量高脂肪的食物攝入。

▲堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)

除了控制飲食之外，堅(jiān)持一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，達(dá)到燃脂瘦身的效果。

生活當(dāng)中有很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤巧畹脑?，沒有辦法走進(jìn)健身房鍛煉身體，那么，可以嘗試一些簡(jiǎn)單且不占用太多時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

比如瑜伽和普拉提都是有氧運(yùn)動(dòng)，也不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，在家里就可以輕松完成，而且對(duì)于身體各部位的肌肉都能夠達(dá)到很好的鍛煉效果。

結(jié)語：如果生活當(dāng)中你也背一身贅肉所困擾，那么不妨從控制飲食開始，再堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的健身運(yùn)動(dòng)，趕緊加入到健身的行列當(dāng)中吧，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你才能夠看到健身帶來的驚喜！

相關(guān)知識(shí)

黃曉明為戲暴瘦20斤，大方分享減肥食譜，稱秘籍是吃空氣
明星為拍戲一月能暴瘦20斤，為什么明星想瘦那么簡(jiǎn)單？
瘦了20斤的黃曉明，公開減肥秘籍：一天三餐只吃空氣、水、月光
明星為了管理身材太拼了！黃曉明一個(gè)月暴瘦25斤后，身體出了問題
黃曉明瘦了20斤！公開減肥秘籍：一天三餐只吃空氣、水、月光
為了演戲暴瘦20斤，看了他的食譜后網(wǎng)友說：我選擇活著
明星為了身材太拼了！黃曉明一個(gè)月瘦25斤后，身體卻出了問題
43歲黃曉明暴瘦20斤，看了他的減脂一日菜單，網(wǎng)友：愿意選擇胖著
高曉松身材徹底開掛！暴瘦26斤大長(zhǎng)腿太逆天，更像男團(tuán)idol
高曉松26天減重26斤，臉部皮膚太松弛，網(wǎng)友勸他去做拉皮

網(wǎng)址: 黃曉明為拍戲暴瘦20斤，電梯里吃蘋果太接地氣，沒有一點(diǎn)偶像包袱 http://www.u1s5d6.cn/newsview969804.html