導(dǎo)語(yǔ)：不同于唐朝的以胖為美，現(xiàn)代社會(huì)大家對(duì)于身材的要求越來(lái)越嚴(yán)格，有的時(shí)候甚至有點(diǎn)苛刻，馬甲線(xiàn)、A4腰是很多女孩子所追求的。但是想要擁有好身材并不是一件容易的事，這時(shí)候如何減肥就成了人們關(guān)心的問(wèn)題。

為了擁有好身材，很多人會(huì)選擇節(jié)食，或者是食用減肥藥來(lái)達(dá)到瘦身的效果，但是這樣真的可以達(dá)到減肥的效果嗎？很顯然不可能，這樣不僅不能減肥，還會(huì)對(duì)我們的身體造成極大的損害。

每當(dāng)在網(wǎng)上看到明星們快速瘦身的資訊時(shí)，想必大家都會(huì)感到羨慕吧，同時(shí)會(huì)對(duì)明星如何瘦身這件事情非常好奇。

說(shuō)到瘦身，今天我們要提的這位明星絕對(duì)有發(fā)言權(quán)，他僅用一個(gè)月的時(shí)間，就成功甩肉25斤，他就是黃曉明。

黃曉明瘦身成功，一個(gè)月減重25斤，大方分享減肥妙招

黃曉明，1977年11月13日生于山東省青島市，中國(guó)內(nèi)地男演員、歌手，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系。1998年主演首部都市劇《愛(ài)情不是游戲》，從而進(jìn)入演藝圈 。近幾年黃曉明也是努力向很多方面發(fā)展，不僅是演員，同時(shí)也是歌手，還開(kāi)了屬于自己的火鍋店，事業(yè)上風(fēng)生水起。

婚后的黃曉明，對(duì)于自己的身材管理不如往日嚴(yán)格，身體管理不到位使他開(kāi)始變得臃腫，有些網(wǎng)友甚至叫他“油膩大叔”。

畢竟是明星，對(duì)于身材的要求比普通人更為苛刻，為了上鏡好看，黃曉明開(kāi)始減肥。為了能夠在較短的時(shí)間內(nèi)看到較為明顯的變化，黃曉明采用了兩種減肥方式。一種是節(jié)食減肥，另一種是加大鍛煉強(qiáng)度減肥。

但是像我們這樣的普通人，對(duì)身材沒(méi)有過(guò)分要求的話(huà)，不建議節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥不僅會(huì)損害身體健康，同時(shí)如果不能一直堅(jiān)持控制，還會(huì)造成體重反彈。

黃曉明表示，為了能讓自己的瘦身成果更加顯著，平日里自己都吃水煮青菜，主食更是用玉米取代了米飯饅頭這類(lèi)碳水含量較高的食物。甚至劇組準(zhǔn)備的殺青蛋糕也是用豆腐做的，由此，我們不難看出黃曉明減肥的決心，再加上平日里在健身房里揮汗如雨，僅僅一個(gè)月的時(shí)間，黃曉明就成功甩肉25斤。

但是這樣做只適合短期減肥，長(zhǎng)此以往一定會(huì)對(duì)身體造成傷害，黃曉明也意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，所以在瘦身成功后，黃曉明遵循了合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)加大了運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持健身，確保不會(huì)體重反彈。

結(jié)語(yǔ)：減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的工程，不是一蹴而就的，不要要求自己在短期內(nèi)減掉過(guò)多的脂肪，這是不科學(xué)的。減肥的前提是健康，合理規(guī)劃飲食，積極投身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往一定會(huì)收獲屬于自己的好身材！

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