首頁(yè) 資訊全網(wǎng)墜詳細(xì)朱一龍減肥法總結(jié)??誰(shuí)用誰(shuí)瘦??

全網(wǎng)墜詳細(xì)朱一龍減肥法總結(jié)??誰(shuí)用誰(shuí)瘦??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 06:46

全網(wǎng)墜詳細(xì)朱一龍減肥法總結(jié)??誰(shuí)用誰(shuí)瘦??
??朱一龍減肥法超詳細(xì)版本總結(jié)，這樣吃一個(gè)月我不信你不瘦！

河邊的錯(cuò)誤拍攝期狂吃增重20斤直接胖成了秦昊，一個(gè)月不到就瘦了二十多斤，進(jìn)下一個(gè)劇組又瘦到只有120斤左右，扒了一遍他直播分享的減肥法親測(cè)發(fā)現(xiàn)非常適合普通人！阿龍還是靠譜的，難得看到明星減肥不是靠餓的，畢竟之前的秦昊減肥法差點(diǎn)讓我寄了

?朱一龍減肥法最大的優(yōu)點(diǎn)
1??飲食正常：非常健康！不以損失均衡為代價(jià)去瘦，正常人也能用能堅(jiān)持，不會(huì)因?yàn)楣?jié)食出現(xiàn)暴食或反彈等副作用
2??營(yíng)養(yǎng)素豐富：食材種類多，很多人會(huì)擔(dān)心吃的很多是不是瘦的更慢？這個(gè)真不會(huì)，我們需要知道有一個(gè)東西叫【食物熱效應(yīng)原理】，即利用少量增加的食材搭配，增加脂肪燃燒，達(dá)成更好的減脂效果
3??搭配合理不過(guò)量的有氧運(yùn)動(dòng)；空腹爬坡，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)小但效果極好

?關(guān)于食譜
食譜是國(guó)家營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)朱一龍的分享搭配出來(lái)的，基于放縱減肥法，親測(cè)掉秤巨快??不用節(jié)食我真的超愛(ài)??所有的食材都可以根據(jù)以下的萬(wàn)能公式進(jìn)行替換
優(yōu)質(zhì)碳水+蛋白質(zhì)+膳食纖維+蔬菜【早】/油脂【中晚】

按照食材清單減肥時(shí)間一步步去執(zhí)行，明確堅(jiān)持完這一個(gè)月，不瘦是不存在的??
——————————————————
最近很多姐妹在問(wèn)我減肥問(wèn)題，非常歡迎嗷我知道的都會(huì)盡力給大家合理的建議！
最近也在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師溝通希望之后能給寶們爭(zhēng)取些的營(yíng)養(yǎng)師服務(wù)！

！