首頁 資訊 重要的運動營養(yǎng)知識

重要的運動營養(yǎng)知識

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 02:46

該【重要的運動營養(yǎng)知識-運動營養(yǎng)指導 】是由【PPT量販式】上傳分享,文檔一共【31】頁,該文檔可以免費在線閱讀,需要了解更多關于【重要的運動營養(yǎng)知識-運動營養(yǎng)指導 】的內(nèi)容,可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能,選擇自己適合的文檔,以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字,如需要獲得完整電子版,請下載此文檔到您的設備,方便您編輯和打印。,促進腦功能碳水化合物提供能量,維護身體組織和器官功能脂肪基本宏量營養(yǎng)素宏量營養(yǎng)素作用微量營養(yǎng)素的作用維生素保證骨骼和免疫系統(tǒng)健康微量元素對各種酶的構成和活性調節(jié)有重要作用礦物質維持生命活動所需的各種物質的平衡微量營養(yǎng)素作用宏量營養(yǎng)素的重要性脂肪提供長期能量儲備,維持細胞結構和激素合成碳水化合物提供運動所需能量,維持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能蛋白質肌肉修復和免疫系統(tǒng)常見的宏量營養(yǎng)素微量營養(yǎng)素的定義和作用維生素維生素是有機化合物,參與代謝、免疫和神經(jīng)系統(tǒng)的功能:維生素在生物體內(nèi)的重要作用。1礦物質礦物質是人體必需的無機元素,包括鈣、鐵、鋅等,參與骨骼健康、血液循環(huán)和免疫功能。2其他微量營養(yǎng)素除維生素和礦物質外,還有一些微量營養(yǎng)素如抗氧化劑和膳食纖維等,對身體健康同樣重要。3常見的微量營養(yǎng)素宏量營養(yǎng)素微量營養(yǎng)素參考攝入量營養(yǎng)在運動中的作用和重要性認識維生素和礦物質對運動員的重要性了解基本的營養(yǎng)需求和攝入量的標準基本的營養(yǎng)需求基本營養(yǎng)需求蛋白質每日攝入量根據(jù)個體需求而定碳水化合物每日攝入量約為6-10克/千克體重脂肪每日攝入量約為20-35%

重要的運動營養(yǎng)知識-運動營養(yǎng)指導 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉載請標明出處.

相關知識

運動養(yǎng)生知識有哪些
2021年健康營養(yǎng)師重點知識:營養(yǎng)指導
關于運動健康和運動營養(yǎng)的知識點你都了解嗎?一起來學習一下
IHEA《運動營養(yǎng)師》報考指南——懂運動還懂得體重管理高薪營養(yǎng)師
運動與營養(yǎng)的關系?學生要知道啥?
運動健康,運動與健康的知識有哪些?
100條健康養(yǎng)生知識,很重要
健康運動,營養(yǎng)為先:運動健身教練們的必修課——運動營養(yǎng)師認證課程
運動、營養(yǎng)與減肥
兒童營養(yǎng)知識

網(wǎng)址: 重要的運動營養(yǎng)知識 http://www.u1s5d6.cn/newsview97305.html

推薦資訊