兒童肥胖癥是一種比較常見的癥狀，一般都是由于運(yùn)動(dòng)量過少或者營養(yǎng)過剩引起的這一現(xiàn)象。如果不注意合理的減肥瘦身，不僅會(huì)影響兒童的身體發(fā)育，還可能會(huì)引起慢性疾病，嚴(yán)重影響兒童的健康成長(zhǎng)。因此，要及時(shí)進(jìn)行身體鍛煉，并且保持良好的生活習(xí)慣，能夠避免身體過重的情況。接下來就了解一下怎么預(yù)防兒童肥胖癥。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣對(duì)兒童的身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)鹕眢w肥胖、胃腸功能紊亂等現(xiàn)象。因此，平時(shí)要注意日常飲食調(diào)養(yǎng)，最好應(yīng)該一日三餐按時(shí)按點(diǎn)的進(jìn)食，同時(shí)要注意少食多餐，盡量少吃油炸類食品、辛辣刺激性的食物或者生冷的食物。

二、加強(qiáng)體育鍛煉：經(jīng)常到戶外進(jìn)行身體鍛煉，可以提高身體免疫力，同時(shí)能夠起到一定的減肥瘦身的作用。兒童在成長(zhǎng)的過程中應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，并且培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，這樣才能夠在運(yùn)動(dòng)中獲得樂趣，并且能夠達(dá)到一定的減肥作用。

三、少喝碳酸飲料：很多兒童都喜歡喝碳酸飲料，這些飲品中含有較高的熱量和糖分，經(jīng)常喝可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，還可能會(huì)輻射，牙齒會(huì)嚴(yán)重影響兒童的身體健康。除此之外，平時(shí)一定要注意飲食多樣化，挑食或者偏食，才能夠攝入更多的營養(yǎng)成分，有利于兒童的健康發(fā)育。

綜上所述，介紹了一下如何預(yù)防兒童肥胖癥。肥胖癥的發(fā)病率比較高，平時(shí)進(jìn)食過多或者經(jīng)常吃零食，都會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，甚至?xí)鹕眢w過度肥胖等現(xiàn)象。因此，平時(shí)注意身體鍛煉，并且注意控制飲食，保持良好的作息規(guī)律，能夠提高身體免疫力，并且達(dá)到一定的減肥瘦身的作用。

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