提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

因為我的侄女從小就特別壯實，現(xiàn)在上小學(xué)了同班同學(xué)們都叫她“大塊頭”，搞得我的侄女特別不開心，她就問我怎樣才可以快速的減掉全身的肥肉？我告訴他只有健康減肥才是硬道理，其實太過肥胖也是不利于身體健康的，所以我找了很多種方法，想要幫助侄女兒減肥，經(jīng)過堅持終于得以瘦身成功。

1）減肥期間可以吃的水果

一、番茄里主要是維生素C熱量非常低，最適合減肥吃了。

二、香蕉含有膳食纖維可以加快腸胃蠕動，消耗掉體內(nèi)的脂肪本身熱量又很低。

三、西瓜含有大量的水分，有消腫、利尿的作用，排除體內(nèi)多余的水分對水腫型肥胖效果特別好。

四、蘋果中的果酸可以降低膽固醇的吸收，加速體內(nèi)新陳代謝，減緩體內(nèi)脂肪聚積。

五、獼猴桃里的纖維素可以幫助腸胃蠕動，加速體內(nèi)脂肪的分解，常吃可以達到瘦身、美白的功效。

2）游泳減肥運動

我給我的侄女報了游泳課，游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，能有效保護膝關(guān)節(jié)，冷水環(huán)境下游泳熱量消耗大，屬于減肥效果顯著的運動，當配合節(jié)食時，效果更加顯著。

經(jīng)過一段時間的堅持健康減肥，我的侄女體重終于降下去了，而且整個人也清瘦了不少，變成了一個可愛的娃娃，所以大家一定要健康減肥，是不容易反彈的哦。

2021-09-12

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