營(yíng)養(yǎng)科我人很瘦,該吃些什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?

問(wèn)題描述:

我人很瘦，該吃些什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？（女，28歲）

分析及建議:

不能吃辛辣甜蜜生冷的食物。晚上最好十點(diǎn)半之前睡覺(jué)。便秘藥多吃蔬菜水果，多喝水。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。可以口服思連康。幫助腸胃促進(jìn)功能。幫助消化，可以緩解便秘。如果你不改變生活規(guī)律。平時(shí)可以多喝點(diǎn)酸奶?？梢源龠M(jìn)消化。平時(shí)不能生氣，如果情緒波動(dòng)太快。對(duì)您的腸胃有很大的副作用。腸胃的不適和便秘的情況。這個(gè)跟您現(xiàn)在這個(gè)體質(zhì)，腸，胃功能不長(zhǎng)肉有直接的關(guān)系，就算你怎么吃藥，如果你不配合好，就沒(méi)有辦法改善的，把脾氣收斂一點(diǎn)。如果能淡定從容的面對(duì)問(wèn)題就成功。就是戒驕戒躁，只要把一天三頓的飯吃好了。少吃零食就可以。不需要另外補(bǔ)中特異的營(yíng)養(yǎng)品。平時(shí)可以喝純牛奶或者酸奶。

我人很瘦，該吃些什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？（女，28歲）

腸胃功能好嗎？大便正常嗎？有沒(méi)有熬夜的習(xí)慣？

身高156，體重40，腸胃不是很好。大便也不是很正常。有時(shí)候會(huì)便秘。晚上都是12點(diǎn)睡覺(jué)。

平時(shí)飲食要清淡。不能吃辛辣甜蜜生冷的食物。晚上最好十點(diǎn)半之前睡覺(jué)。便秘藥多吃蔬菜水果，多喝水。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。可以口服思連康。幫助腸胃促進(jìn)功能。幫助消化可以緩解便秘。

如果你不改變生活規(guī)律。您這個(gè)癥狀很難緩解。長(zhǎng)肉就更加困難。

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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