懷孕期間，孕媽媽就是家里最幸福的人，營養(yǎng)時刻要跟得上，其實一般來講，孕媽媽所需要的營養(yǎng)并不是單一的，而且隨著時間的變化，還會發(fā)生改變，在每段時間內，都有著不同的需求。那么，懷孕7周應該吃些什么補充營養(yǎng)?如果你想知道答案的話就往下看看吧!

懷孕7周應該吃些什么補充營養(yǎng)

　　一般孕早期的膳食應是營養(yǎng)全面、經(jīng)過合理調配的平衡膳食，既要防止由于強烈妊娠反應而引起的營養(yǎng)素缺乏，也要防止某些營養(yǎng)素攝入過量，懷孕頭三個月補充葉酸，如果你懷孕7周的時候做檢查正常，下次檢查，可以選擇在懷孕3個月的時候去檢查。其實懷孕了沒必要吃營養(yǎng)品來補營養(yǎng)，可以通過食補來補營養(yǎng)就行了，在前三個月只吃葉酸就行了，這個時期是胚胎的成長期，需要的營養(yǎng)不多，可以等四個月左右就開始補營養(yǎng)就行了，可以根據(jù)在醫(yī)生的指導下補充鈣或者鋅，同時補充鈣的時候補充維生素D，促進鈣吸收。豬肝是補血的，可以多吃，每在早上買點豬肝和瘦肉煮粥或粉吃。食補營養(yǎng)又健康，比營養(yǎng)品放心多了。其實只要營養(yǎng)均衡，不用在吃什么營養(yǎng)品，還有葆嬰不要吃。懷孕初期主要還是營養(yǎng)均衡就好，孕婦可以飲食多樣化，多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物，避免油膩?？梢陨俪远嗖?，一般食物上適當吃都是可以的，但忌吃辛辣食物、濃茶、咖啡等。還要注意補充葉酸。

孕婦不能吃的食物

　　1、生豆類

　　四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

　　2、生豆?jié){

　　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯

　　木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯

　　馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜

　　黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

　　6、青西紅柿

　　青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

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