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　　減肥一直是不少小伙伴最關(guān)心的話題之一

　　每隔一段時間就會有“減肥”小妙招爆火

　　近期，一種名為“指壓板超慢跑”的運動方式

　　在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅

　　宣稱“原地”動一動就能月瘦二十斤

　　在短時間內(nèi)達(dá)到顯著的減肥效果

　　那么，這種減肥方式是

　　“智商稅”還是確有奇效？

　　記者找到了中醫(yī)院醫(yī)生

　　在浙江長興縣中醫(yī)院，幾位醫(yī)生正在最近特別火的“指壓板”上體驗，踩了幾下后，大家都說腳底疼痛難忍?！爸笁喊濉币卜Q“趾壓板”，是目前網(wǎng)絡(luò)上非常流行的減肥方式。其表面布滿了小凸點，能夠全面均勻地刺激足底的幾十個穴位和反射區(qū)。長興縣中醫(yī)院推拿科副主任王步球認(rèn)為，從中醫(yī)穴位養(yǎng)生角度來看，足底穴位與人體器官都有所關(guān)聯(lián)，通過指壓板刺激足底穴位，確實能夠達(dá)到安神、緩解疲勞、加快全身血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能。但“月瘦20斤”有點夸張?！耙粋€月20斤是有點夸張了，肯定是配合了控制飲食。還有其他運動綜合的考慮，可能達(dá)到一個月瘦20斤的目標(biāo)。但是我們也不推薦大家盲目的去跟風(fēng)，這個踩的太頻繁了，也可能會出現(xiàn)一些足底筋膜炎啊，足底疼痛的癥狀。”

　　醫(yī)生提醒，指壓板減肥并非適合所有人，對于患有足底筋膜炎、痛覺功能減退、踝關(guān)節(jié)扭傷等病癥的患者，以及老年人與平衡感不佳的市民來說，可能會加重病痛，增加跌倒風(fēng)險。同時，新手或耐疼痛差的人，也應(yīng)該根據(jù)自身情況，先鋪一塊布在指壓板上，先嘗試在薄布上踩踏5至10分鐘，慢慢適應(yīng)后再加大頻率與難度。“等到我們就是練了一段時間之后，我們可以逐漸的把這個時間和這個頻率加快，我們可以從十分鐘加到20分鐘，甚至半個小時，逐漸的速度加快一點，初學(xué)者可以原地踏步頻率慢一點?！?/p>

　　醫(yī)生認(rèn)為“指壓板減肥”可能會有一定效果，但減肥和健身是一個長期的過程，需要堅持和耐心。醫(yī)生提醒：選擇減肥運動的方式要量力而行，同時不要忽視均衡飲食、規(guī)律作息等其他健康因素，不建議盲目通過一種方式過度最求短期效果。

[責(zé)任編輯：張魏桔]

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