如果患者發(fā)生肥胖要進(jìn)行正規(guī)的減重、減肥的措施，有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高-105即患者的理想體重，超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%是肥胖。是否肥胖也可以用體重指數(shù)進(jìn)行測(cè)試，體重指數(shù)的計(jì)算方法是體重除以身高的平方，如果超過24，則稱為不正常，24-26稱為輕度肥胖，26-28為中度肥胖，超過30為重度肥胖。

患者在進(jìn)行減肥的過程中，要對(duì)自己的每天攝入大卡進(jìn)行總量的控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的攝入進(jìn)行控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打羽毛球、打乒乓球等，輪流進(jìn)行鍛煉，避免造成運(yùn)動(dòng)疲勞。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多，出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，造成肥胖。通常進(jìn)入機(jī)體的所有食物都可以提供能量，起到增肥的效果，要想達(dá)到減肥需要同時(shí)控制飲食和運(yùn)動(dòng)。

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