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畏寒怕冷消瘦怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 13:49

　　胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會出現(xiàn)怕冷的情況，還有一種就是因為自己本身的體質(zhì)比較虛弱，腎陽虛額導致的，這種情況的話，就建議平時多吃一些補腎的食物即可。畏寒怕冷消瘦怎么辦？下面為大家做詳細的介紹。

1畏寒怕冷易感冒怎么辦

　　畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌失調(diào)而導致。中醫(yī)認為畏寒怕冷是由于陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。

　　畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn),主要與飲食有關(guān),可能是食用寒涼性或苦味的食物多導致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時與季節(jié)的飲食也有關(guān)。“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣泄太過或貪冷貪涼,以使內(nèi)寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現(xiàn)畏寒怕冷。

　　畏寒怕冷的人屬于陽虛寒性體質(zhì)應用溫熱性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補的方法進行調(diào)理：

　　1.當歸生姜羊肉湯：羊排清洗干凈，備黃芪、當歸、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈;將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當歸和姜，燉三到四小時，當歸羊肉湯即成。當歸是中醫(yī)常用的補血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性質(zhì)溫熱，能溫中補虛。三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。

　　2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一并放入雞腹內(nèi)，然后將雞放入鍋內(nèi)加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調(diào)味即成，當菜佐餐隨意食用;功效：溫補脾腎，散寒壯陽，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)尤其是腰膝酸痛的人。

　　冷的時候就穿厚點，熱的時候就適當?shù)臏p少一些衣物，想做什么就去做，永遠不要限制自己的行動，或是忍耐著去將就一些什么，要知道身體對于我們來說才是最重要的。對于免疫力低的一些人，小編建議每天騰出一兩個小時去跑步或進行其他的體育活動來增強體質(zhì)。

2畏寒怕冷消瘦怎么辦

　　由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對陣處理，才能得到有效的改善。

　　畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴重。適合吃性質(zhì)溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。

　　同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時還要常做運動，增強體質(zhì)，增強機體適應氣候變化、抵御寒冷的能力。

3畏寒如何護理

　　1、飲食調(diào)節(jié)：

　　人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發(fā)冷，要注意勿過量攝入，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。

　　肉類：牛肉、雞肉、羊肉。

　　海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚。

　　蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應季蔬菜都是熱性的。

　　水果：栗子、核桃、蘋果、棗。

　　調(diào)料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。

　　養(yǎng)成良好的飲食習慣，戒煙、不過量飲酒。

　　2、適當運動：

　　運動可以促進制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進新陳代謝，此外運動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　3、保暖避寒：

　　注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當?shù)谋Ｗo，可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

　　著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。此外，還可以利用穿脫方便的夾克衫來適時增減衣服，以使身體感到舒適。

　　4、物理療法：

　　洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上試試鹽水足浴，時間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水(38℃-40℃)，再放入半杯粗鹽，攪拌均勻;5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴;10分鐘后將水位提高到膝蓋部位;用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

　　5、合理用藥：

　　維生素E可以使毛細血管擴張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒。谷維素能改善植物神經(jīng)功能。中藥熟地、鹿角霜、淫羊藿、白術(shù)、懷牛膝、桂枝、黃芪、杜仲、白芥子、肉蓯蓉、甘草等湯藥。如果對這些藥物的用藥量把握不準，應該請教專業(yè)人士。

4畏寒的病因

　　中醫(yī)認為是陽氣不足，不足以溫煦肌膚的表現(xiàn)。

　　1、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;

　　2、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒;

　　3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應更加強烈;

　　4、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

　　5、對西醫(yī)來講，還有可能是運動少，使血液循環(huán)減弱，或者是營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。

　　6、根據(jù)中醫(yī)分析可能是先天體質(zhì)弱有腎虛的表現(xiàn)：機體陽氣虛弱，陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等癥狀。

5專家介紹畏寒胃酸老人的飲食啟示

　　胃酸的老人

　　吃水果要小心，因為大部分水果都帶有甜酸味，胃本來就酸，吃了水果會更酸，當然不舒服。建議吃一些苦味或辛辣的蔬菜，比如：苦瓜、辣椒、生姜、大蒜、佛手瓜(這些蔬菜可以制約胃酸形成)等之后，可以適量吃些水果，但一定要適可而止。

　　胃寒的老年人